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2岁宝宝食谱:羊肉冬笋粥
原料:羊肉50克,香菇1朵,冬笋、胡萝卜各30克,大米80克。盐、料酒、味精、鸡汤各适量。
制作方法:
1、冬笋、香菇、胡萝卜均洗净切丁;大米洗净稍泡。羊肉洗净切薄片,用盐、料酒腌约10分钟。
2、锅置火上,倒入鸡汤、大米,大火煮沸后转小火熬煮30分钟,加入羊肉片、冬笋丁、香菇丁、胡萝卜丁煮沸后改小火煮20分钟,加盐、味精调味即可。
健康提示:
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,含有蛋白质和多种氦基酸、维生素以及钙、磷、铁等微量元素和丰富的纤维素,是一种高蛋白、低淀粉食品。
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