生理期可以吃芒果吗

　　在经期可以食用芒果，但是要注意适量，以避免过量。芒果富含纤维、钾、维生素A和C、钙和镁，因此，它对某些癌症有抵抗作用，并对肾脏和血液清洁非常有益。然而，芒果属于微寒食物，如果大量食用或者冰镇后食用，可能会导致寒气入侵，从而影响经血的流通。因此，在较寒冷的季节或环境中，应尽量避免食用芒果。

　　月经期间，女性应避免过度劳累、寒湿环境的侵袭，以及在冷水中工作或使用冷水洗浴，这些都可能导致经血增多或经期延长。在饮食上，应避免生冷食物，不应吃辛辣刺激的食物，如辣椒。

　　一些人担心，芒果可能会产生止血效果，从而影响月经的流通。然而，中医认为，芒果味酸、甘，对于肝(贮存和调节血液)和脾(调控血液和转化营养物质)有益。另外，现代医学研究表明，芒果中的芒果苷可以抑制血小板的聚集，这与传统医学中认为芒果能够帮助调节经脉的说法相吻合。因此，说芒果会止血影响月经并无科学依据。

经期吃芒果的注意事项

　　1. 对芒果过敏的人应该避免食用。因为芒果中的果酸、氨基酸以及各种蛋白质等可能会产生刺激，可能会对人体皮肤造成刺激。

　　2. 饱餐后应避免食用芒果。特别是在吃了大蒜、辣椒等刺激性食物后，因为芒果本身含有刺激性物质，两者结合可能导致过敏反应，甚至可能引发其他疾病。

经期吃芒果的做法

1、芒果西米露

　　材料：西米100克，芒果1个，冰淇淋球1个，牛奶250克，白砂糖20克，水适量。

　　做法：锅中放入足量的水烧开，倒入西米，搅拌几下，待煮开，转中小火继续煮。在中间搅拌几下，盖上盖子煮15到20分钟。基本上西米呈少许白芯了，关火焖。大约焖5到10分钟左右，西米基本就透明了，这时候就用滤网一勺一勺在水龙头下用细细的水流冲洗，至表面粘液冲淋干净。将煮好的西米按个人喜好取适量放入容器中，芒果去皮，一半切成丁，剩下的果肉剥干净。将牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用搅拌机搅拌均匀，将芒果奶昔倒在西米上，表面用适量切成丁的芒果肉装饰即成。

2、芒果班戟

　　材料：芒果4个，低筋面粉30克，鸡蛋4个，牛奶100克，淡奶油100毫升，黄油20克，白糖20克。

　　做法：鸡蛋加牛奶打散，筛入低粉和糖粉搅打均匀，加入溶化黄油搅拌均匀后过滤一遍。煎锅中火加热，抹少量油，倒入适量蛋糊，转到锅把煎成均匀的蛋皮，抖动至砧板上冷却。芒果去皮去核切丁，鲜奶油高速搅打至出现硬性花纹，取适量打发鲜奶油置于蛋皮中央，加几块芒果丁，将蛋皮折起收边，然后边缘抹上少量鲜奶油，包起呈四方形，用小刀从中间切开，剩余材料重复以上步骤做完即可，约可做4-5个。