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每一位家长都想自己的宝宝都拥有一个聪慧的大脑,因此家长们平时也绞尽脑汁的为幼儿补脑而努力着。补脑的方式有很多,游戏饮食学习等都可以起到补脑的作用。那么在饮食中,幼儿食谱吃什么才能够有补脑的效果呢?
1.鱼
鱼一直被当做是最补脑的食材,因为在鱼中含有丰富的不饱和的脂肪酸,对于大脑的发育来说是非常重要的一种物质。特别是海鱼,里面含有的某种物质更是能够促进幼儿的神经发育,而且还具有健脑的作用,对于幼儿的记忆力也有帮助。
2.鸡蛋
鸡蛋也是一种营养丰富的食物,鸡蛋中含有的胆碱是合成大脑神经的必要物质,对于大脑记忆力的维持有着非常重要的作用。因此在幼儿食谱中,可以选择用鸡蛋当做食材,不仅能够强身健体,还可以保持孩子的精力旺盛。
3.虾皮
虾皮中的含钙量是非常丰富的,幼儿时候正处于身体的发育期,因此钙是必须要充足的。而且足够的钙还能够保证大脑一直处于一个最佳的状态。如果幼儿长期缺钙,还会引起其他缺钙导致的疾病。
4.燕麦
燕麦含有丰富的维生素和纤维素等等,能够为孩子提供一天的能量,同时也能够起到健脑的作用。
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