十道下奶月子汤

一、五红汤

　　食材：枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖

　　做法：所有食材都放入锅内，水开后煮熟即可使用。

　　功效：有活血化瘀、补气养血、健脾暖胃的功效。

二、木瓜花生汤

　　食材：花生、木瓜、盐

　　做法：所有食材洗净备用，木瓜切小块，放入水中加入盐，蒸半个小时就可食用。

　　功效：活血化瘀、增强免疫力

三、益寿银耳汤

　　食材：干银耳、枸杞、龙眼、冰糖

　　做法：银耳泡发后把所有食材洗净。水开后加入冰糖，融化后放入银耳枸杞和龙眼煮三分钟。

　　作用：补肾强肾、养阴润肺，针对于产后虚弱很有效果。

四、银耳冬瓜汤

　　食材：冬瓜、银耳、葱姜、盐

　　做法：银耳泡一夜，切小块冬瓜切小块，油热后放葱姜再放冬瓜块和银耳，炒5-10分钟，加入开水熬5分钟即可。

　　功效：主要起到利水消肿的作用。

五、紫菜海带汤

　　食材：海带、紫菜、葱姜、酱油

　　做法：所有食材洗净，紫菜放盐水中泡1小时切段，海带也切段。倒入食用油及少量酱油，将葱姜炒入味放海带和紫菜，炒5-10分钟加入开水，大火熬10分钟即可。

　　作用：有下奶,补血,产后瘦身等功效。

六、豆腐酿酒汤

　　材料：豆腐半斤，红糖、酒酿50克

　　做法：豆腐切小块，锅中加入适量水烧开把豆腐红糖酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可。

　　功效：技能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

七、脆鲜面汤

　　食材：鳝鱼丝半斤、面条、黄酒20克、酱油、白糖100克、葱末、姜末10克、胡椒粉0.5克、盐1克、香油2克。

　　做法：鳝鱼放到水里烫一下捞出，油烧到8成熟放鳝鱼丝，发硬后捞出，剩余油倒出放入其他调料熬制卤汁，淋上香油放入煮好的面条里即可。

　　功效：适合产后血虚、恶露淋漓的宝妈食用。

八、益母木耳汤

　　食材：木耳、红枣、益母草

　　做法：木耳泡发，砂锅倒水烧开后放入切好的木耳、红枣、益母草，大火煮沸转小火煮20分钟即可。

　　功效：活血化瘀、有效预防恶露不尽。

九、红枣枸杞酒酿汤圆

　　准备食材：汤圆、酒酿、枸杞、红枣、红糖

　　详细做法：所有食材洗净去核，红枣切小片，锅里烧开水，先放红枣煮5分钟，再放入汤圆，煮到飘起加入红糖，融化后加入酒酿和枸杞煮开即可。

　　作用：补气血、活血化瘀，排恶露，有助身体恢复。

十、红豆牛奶西米露

　　食材：牛奶1袋、红豆和西米适量、少许冰糖

　　做法：红豆提前泡2小时，放入锅中煮熟，开水起锅放西米煮到透明，将熟红豆放入加入牛奶和冰糖(也可不加冰糖，但口感可能不太好)

　　营养功效：消肿、止血、催乳，促进产后恢复。