吃轻食有什么好处

1.能吸收大量的酶，促进食物分解

　　各种新鲜食物都含有有助于消化的食物酶，可以帮助食物在体内完全消化和利用，或自然分解。

2.改善酸性体质

　　现代人的生活很紧张，他们的饮食习惯倾向于三高(高糖、高盐、高脂肪)。除了环境污染外，他们的体质往往是酸性的。细菌最喜欢酸性环境。在这种环境下，它们特别肥沃，人体成为细菌的温床。大多数用于轻食的成分都是碱性的。如果你吃得多，你会逐渐改善体内的酸性环境，并倾向于弱碱性体质。

3.增加肠道有益细菌

　　细菌是好的还是坏的?细菌并不都是坏的。肠道中有一些对健康有益的细菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌、保加利亚杆菌，它们可以产生天然抗生素、乳酸、乙酸物质，使细菌无法隐藏，还具有帮助食物消化和分解毒素的功能。轻食有许多高纤维食物和发酵食品，可以增加肠道有益细菌，保持人体健康。

4.清除过量油脂

　　现代饮食很容易让脂肪和过多的糖渗入体内。当它被发现时，膜的周长又增加了一英寸，薄的表面变成了圆形。只有这样，我们才能找到一种拼命服用减肥药来减肥的方法。少油、少盐、少糖的轻食不会让你吃太多油、盐和糖。它不仅能让你保持苗条，还能拥有健康的体魄。