如何让孩子有良好的睡眠

当一个孩子对吃不感兴趣，或者有偏食或挑食的时候，父母必须找出原因，看看为什么孩子拒绝吃东西。孩子们拒绝吃饭的原因有很多，通常是:疾病。疾病会降低孩子的食欲。如果孩子平时吃得好，现在不愿意吃或吃得少，父母会带孩子去看医生，看他是否生病。当然，如果孩子生病了，还会有其他表现。随着疾病的恢复，孩子的食欲也会提高。提供的食物不合适。食物单调、坚硬、太软、太冷、太热或味道奇怪，这常常引起孩子们的反感。孩子们不习惯新食物，会拒绝吃它。孩子们不习惯“吃”。孩子们还没有学会咀嚼固体食物，或者即使他们有很多牙齿，他们仍然想从牛奶瓶里取牛奶，并且不习惯用勺子、杯子和碗喝水，这会减少食物的摄入量。就餐环境不合适。如果吃饭时周围环境嘈杂，孩子们的注意力就会被吸引，他们无法集中精力吃饭。

孩子们讨厌吃东西。父母经常强迫他们的孩子吃东西，或催促或责备他们，孩子们会感到沮丧和不喜欢吃东西。零食太多了。太多的零食占据了孩子的胃空间。零食的香甜味道也降低了孩子的味觉敏感度。自然，孩子对晚餐不感兴趣。除了疾病，大多数孩子吃不好的原因是他们没有养成良好的饮食习惯。因此，从婴儿开始，他们应该培养良好的饮食习惯，为孩子创造一个良好的就餐环境。从孩子还是婴儿的时候起，母亲就应该在一个固定的地方和一把固定的椅子上给孩子喂奶，也就是说，定位喂养。当孩子逐渐长大并开始添加补充食物时，孩子也应该处于相同的位置，并被喂食固定的小桌子和椅子以及固定的杯子、勺子、碗和其他餐具。这样，儿童倾向于形成条件反射。一旦它们到达这个环境，它们就会知道该吃东西了。母亲也可以用同样的语言让孩子在每餐前做好心理准备。

当孩子长到3-4个月大时，他们可以补充食物，吃饭的时间可以逐渐相对固定，这样他们就可以有规律地进食。然而，应该注意的是，时间间隔应该根据婴儿的胃排空时间来确定，并且诸如米糊和蔬菜泥的混合食物应该每4小时喂食一次。定期进餐会形成时间条件反射，促使食欲保持旺盛。每次吃的食物量也应该在大餐前心理和身体上做好准备，这对孩子们开心地吃饭非常重要。因此，每顿饭前半小时，父母应该亲切地告诉他们的孩子该吃饭了，让他们停止玩游戏，并在饭前做准备，如洗手和穿围兜。有时最好让孩子去厨房看妈妈做饭，也让孩子自己设计下一餐的食谱，这样可以提高孩子吃饭的主动性

和积极性。这些方法可以培养孩子对饮食的兴趣，刺激他们的食欲。

同样重要的是要注意，饭前不要让孩子剧烈运动或过于兴奋，因为孩子需要安静和稳定的情绪来吃饭。许多孩子只吃他们吃过的食物，拒绝尝试他们没吃过的食物，这不利于他们的成长和发展。因此，当孩子对食物挑剔，偏爱食物，不愿意吃新的食物时，父母应该向他们的孩子解释吃这些食物的好处，并让他们看得津津有味。他们还可以给孩子们讲关于食物的故事，并让孩子们最喜欢的故事人物帮忙。一个和谐放松的用餐氛围可以提高孩子的用餐兴趣，增加他们的食欲。不要强迫食物进入孩子的嘴里。鼓励孩子自己选择食物，自己吃，提高孩子的饮食兴趣。

孩子们不“擅长”吃饭。父母不应该为他们做任何事，也不应该责骂或威胁他们，以免影响孩子的食欲，产生厌恶饮食和逆反心理。孩子们应该对他们的饮食行为有把握，鼓励他们学习饮食的“技能”，培养他们的饮食能力。至于孩子自己吃东西引起的“狼现象”，不要太在意，因为清理它比培养孩子的饮食兴趣要简单得多 关键是看父母是否掌握了正确的方法、方法、耐心、信心和毅力。