你知道睡眠与身高的关系吗？

睡眠和身高之间有什么关系？

决定一个人身高的关键时期是青春期和青春期。儿童主要受生长激素的限制，青春期主要受性腺激素的影响。在正常情况下，生长激素的分泌有其昼夜节律，即白天分泌较少，睡眠后分泌较多。当儿童进入深度睡眠并出现“慢波期”时，血液中生长激素的浓度迅速增加。因此，确保儿童和青少年充足的睡眠是有益和必要的。

为什么孩子们睡得好，长得高？睡眠好和长高是有科学依据的。睡眠质量对人体的生长发育有重要影响，尤其能促进儿童长高。科学家已经确定，孩子睡觉时比醒着时成长快3倍。在睡眠期间，人们在大脑中分泌更多的生长激素，这些激素在促进骨骼

、肌肉、结缔组织和内脏的生长中发挥作用。

儿童只在睡眠时分泌生长激素，而不是在清醒时。因此，睡眠对孩子有更重要的意义。睡眠对儿童的大脑发育、大脑功能恢复、记忆增强和巩固也有很好的效果。一些父母不理解睡眠的含义。

白天，孩子兴奋地拒绝睡觉，所以他们让他随意玩耍。晚上，他们哄孩子睡觉，白天他们忙于看电视或做一些未完成的事情。这既不能满足孩子充足的睡眠时间，也不能给他们一个安静的睡眠环境，这不能保证他们的睡眠，影响他们的身体发育。