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从开始备孕,到确认怀孕,再到整个孕期,吃吃吃,绝对是准妈妈的头等大事。到底哪些可以吃?哪些不能吃?“中国式谣言”永远出其不意,攻其不备。螃蟹会流产、西瓜会见红、吃苹果会变白、吃水果越多越好……小编不禁感叹,中国式谣言的制造者真是太有想象力!要问小编有木有被坑过,呜呜…你还是别问了!小编怀孕时也是小白一只,泪奔中……痛定思痛,自己做过小白鼠,不能让后来的孕妈妈再被坑!小编特意找来权威机构关于孕期禁忌的指南,这就给大家科普了!
吃“寒性”食物(螃蟹、西瓜等)会流产?
真相解读:“流言榜”上一直在被黑,从未被超越——螃蟹。据说螃蟹寒凉吃了会流产,然而没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹、西瓜会造成流产。从食物性味上讲,性寒的除了螃蟹、西瓜,还有冬瓜、苦瓜、大白菜等等,相信大家也未听过吃大白菜还能流产的吧,可见这也是一个“坑”!
孕期吃兔肉,宝宝会得兔唇?
真相解读:造成新生儿唇腭裂的原因,一方面是遗传因素,一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大;另一方面是环境因素,母亲在怀孕期间感染病毒、接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等,与吃兔肉无关。
孕期吃羊肉,宝宝会得羊癫疯?
真相解读:羊癫疯即癫痫,引起的原因,有的与家族因素有关,先天遗传所致;有的是孕妇感染了某些病毒细菌,或接受了一定量的放射线损害了胎儿大脑的发育所致,绝对跟孕期食用羊肉无关。
孕期吃狗肉,宝宝长大爱咬人?
真相解读:很多人认为宝宝出生后不久喜欢咬人、咬乳头是因为妈妈怀孕期间吃了狗肉,这是无稽之谈!宝宝在长牙期间,由于牙龈发痒所以爱咬东西、咬奶头、啃手指来缓解,这是正常的发育阶段,与吃不吃狗肉无关。
孕期吃田螺,宝宝出生会留口水?
真相解读:不管你吃不吃田螺,宝宝出生后几个月都会流口水,这是正常的生理发育过程!孕妈妈确实不建议吃田螺肉,主要因为田螺中寄生虫、细菌比较多,高温加热也难易杀死。但说孕期吃田螺肉,宝宝会流口水是没有科学依据的!
真的不能吃的食物:
未煮熟的生的食物
未煮熟的、生的鸡蛋,其中也包括一些食物当中含有生鸡蛋的东西。比如一些自制的奶油冻、冰激凌和蛋黄酱等,或者所有一切可能用生鸡蛋做的东西。鸡蛋要保证蛋白蛋黄凝固。
未煮熟的、生的鱼类、肉类,比如生肉寿司、生鱼片;所有的肉类、鱼类,烹饪后不应该有粉红色存在;虾类煮到肉质变白;贝壳类煮到壳张开,贝壳不张嘴的不能食用。
维生素A含量过高的食物
卫生署建议孕妇应当避免动物肝脏和肝脏食品。他们含有大量的维生素A,如果摄取过量的维生素A,会严重危害到我们的肝,严重的会导致胎儿先天的畸形。
但是,有一种维生素A,被称为-胡萝卜素,是对孕妇有好处的。红色,黄色或者橙色的辣椒中,芒果,胡萝卜,红薯,杏,番茄和西洋菜中富含这些孕妇需要的胡萝卜素。
咖啡
咖啡因会阻碍血液流动到胎盘,从而对胎儿发育造成不利影响,多项研究表明,咖啡因的摄入量与孕妇流产几率的增加之间有关系。我们基本上可以说,在怀孕前一段时间,孕妇们就应该戒掉咖啡,此外在怀孕最初的3个月也决不能喝。
酒精
任何酒精饮品对孕妇都有伤害,酒精会妨碍叶酸和维生素B2的吸收,造成胎儿畸形,怀孕期间喝酒容易使胎儿患酒精中毒综合症,即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育,造成胎儿智力不全。排除遗传因素,戒酒是预防弱智的唯一途径。
避免食用未经巴氏消毒的乳制品
有很多低脂的乳制品,比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等,都是很好的乳制品,但任何
未经巴氏消毒的奶制品都不安全。避免食用软奶酪,如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪,除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的,也避免食用未经巴氏消毒的果汁。相关内容推荐:
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