31周孕妇注意事项

　　 进入孕31

周后，孕妇的最近体重会增加特别快，这是因为宝宝这时生长的速度很快。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。那么，在这周有哪些孕妇注意事项呢?

　　　　在这周，宝宝在本周又增长了一个新本领，他会辨认颜色啦!他还将在皮下积蓄一层脂肪，为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多，他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成，从现在起，身高增长趋缓而体重迅速增加。

　　　　1、避免过多摄入高热量食物：孕晚期的饮食结构要合理，应多吃蔬菜、水果，适当吃粗粮、杂粮，少吃油脂食物，如肉、油、坚果、动物内脏等。不要嘴不离食，尤其是边看电视边吃零食，摄入一些热量高的食物，如瓜子、开心果、干荔枝等，吃完又不运动，不仅容易造成肥胖，还增大了生出巨大儿的风险。

　　　　2、准备哺乳垫和哺乳胸罩：乳房开始分泌初乳，有的孕妈妈乳房会有初乳流出，这是在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养，现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了，它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。

　　　　3、警惕胎动减少：如果你感到胎动在异常减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，或者宝宝更安静了，就要尽快到医院检查。

　　　　4、小便次数增多：孕晚期，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%—50%的血液，尿液多了起来;另外，随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象，不用治疗，准妈妈只要注意不要憋尿，立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊，或出现尿痛的感觉，则有可能是有尿路受细菌感染，应及时就医。

　　　　宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加，说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。如果进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。