孕期怎么预防妊娠纹

1、食物

　　在怀孕期间一定要控制好自己的饮食。因为很多家庭在孕妇怀孕的时候会给准备很多的营养补品。但是一味的摄入营养而不考虑营养的均衡，也不利于孕妇自己的身体健康和胎儿的发育。

　　我们不但要考入营养的适当摄入，还要考虑营养是否均衡。孕妇在怀孕阶段可以多多补充一些富含胶原蛋白的食物，而且还要注意维生素的摄入。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

2、饮食习惯

　　很多孕妇在怀孕的时候喜欢吃很多东西。而且一些老人认为多吃对孩子好，孩子发育就会更加健康。其实这是一种错误的观念。在怀孕的时候更要注意自己的饮食习惯，不能大吃大喝导致腹中胎儿发育过度，不但不利于正常的生产，还会影响孩子的身体健康。

　　所以在怀孕期间一定要注意自己饮食习惯和身体情况。最好在怀孕的时候体重适量增长，大概二十多斤是很正常的，如果太少尽可能不利于胎儿营养摄入，太多则又会导致营养过剩，腹部出现妊娠纹。

3、坚持锻炼身体

　　而且在怀孕期间一定要有相应的运动。很多宝妈在怀孕之后就身体变懒，这其实是孕早期的正常情况。但是如果整个怀孕阶段一直不进适量的运动的话，那么胎儿的发育就会受到影响。

　　同时在生产过程中，自己的身体状况也会下降，不利于胎儿正常的降生。所以在日常生活中一定要进行适量的运动。这样可以适当地减轻腹部的压力，加快自己身体的新陈代谢，同时增强自己的体质情况，这样生育时就有更好的身体素质。而且对于妊娠纹也有很大的改善情况。

　　不单单是孕妇自己，家人们也要多多关心孕妇和胎儿的身体情况，在合理安全的情况下保证自己可以不长妊娠纹。