准妈妈食用牛油果有哪些好处

　　1.缓解孕期便秘

　　孕期便秘常常说来就来，日常不做好预防工作，准妈妈很容易就会中招。牛油果中富含膳食纤维，其中的不可溶性纤维素能有助于准妈妈的肠胃蠕动，可以预防和缓解准妈妈因怀孕产生的便秘问题。

　　2.补充叶酸

　　准妈妈知不知道，为什么要从备孕前3个月开始补充叶酸呢?这是因为准妈妈吃叶酸可以有效预防胎宝宝出现先天性神经管缺陷。牛油果中含有丰富的天然叶酸，每日食用一颗牛油果，可以减少合成叶酸的补充量约为28%。

　　3.缓解孕期抽筋

　　怀孕期间，准妈妈抽筋也是常见的一种症状，而牛油果中含有丰富的钾元素，可以有效的缓解准妈妈的腿部抽筋。

　　4.降低胆固醇

　　牛油果虽然含油脂高，但其中一半以上都为不饱和脂肪酸，加上它还含有可溶性的纤维素，可以帮助降低胆固醇。