子宫内膜薄吃什么好 食疗偏方推荐

　　【子宫内膜薄的原因】

　　1.子宫内膜病变，这种很少见。

　　2.内分泌失调。长期处于内分泌失调状态会影响到内膜的厚度。

　　3.流产时刮宫不当。

　　【适宜受孕的子宫内膜厚度】

　　8-10mm

　　【哪种情况下可以判定子宫内膜薄】

　　子宫内膜在排卵期是最厚的，按照月经周期28天算，从来月经的第8、10、12天和第14天做B超，如果到第14天排卵期，子宫内膜厚度还达不到7mm，就说明你的子宫内膜偏薄。

　　【饮食指导】

　　1.以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。

　　2.油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。水果多为生食，子宫内膜薄患者经前后也宜避免。

　　3.家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。

　　4.干果可随时食用。核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，都可以吃，但不要多吃。

　　【食疗偏方推荐】

　　1.黑豆：

　　①每天早晚2次，吃黑豆糯米粥（黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以）。

　　②将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　2.多喝豆浆。

　　3.雪蛤，泡了放在豆浆里面煮十分钟，加蜂蜜。

　　4.乌鸡枸杞黑木耳汤，也可以和乌鸡枸杞山药汤替换着喝，这里的山药是淮山药，是在药房买的，不是菜场的那种普通山药。

　　5.蜂蜜＋核桃＋黑芝麻。

　　6.多吃瓜子有助子宫内膜增厚。

　　【中药方推荐】

　　特别提醒：每个人具体情况不同，所以中药方只能作为参考，姐妹们一定要在医生的指导下进行服用。

　　1.熟地黄，麸炒泽泻，山药，山萸肉，知母，牡丹皮，黄柏，茯苓。都是冲剂，很好处理。【点击查看原帖】

　　2.月经后吃半个月一号方子，排卵后吃半个月二号方子，一号方子是长内膜和长卵泡的，二号估计是调雌激素的。

　　一号方子：知母10G，墨旱莲1G，生地黄10HG，炒当归10G，钩藤15G。炒黄柏6G，菟丝子12G，山药15G，泽泻10G，炒黄芩10G，女贞子15G，炒白芍15G，山茱萸6G，臣仆10G 甘草5G。月经第三天开始吃，吃12天。每付药熬2次，一天喝2次。

　　二号方子：知母10g，女贞子15g，川断15g，杜仲15g，菟丝子12g，白芍15g，生地黄10g，炒山药15G，山茱萸6g，炒当归10g，泽泻10G，陈皮10g，钩藤15g。甘草5g，炒黄芩10G。

　　3.中药紫河车，说起中药，针对内膜薄，紫河车是首选的。有买胶囊的，也有去药店买紫河车自己磨成粉服用的，都是单独服用，不放在汤剂里面。

　　4.阿胶粉泡牛奶，喝3个月能增厚子宫壁，试一下吧！把阿胶打成粉，热牛奶放入3克阿胶粉，每天喝一杯。

　　【子宫内膜薄日常护理】

　　1.每天保持平稳愉快的心情，避免过度紧张。

　　2.经期注意保暖，尤其是小腹，促进血液循环加速，松弛肌肉，促进经血排出。

　　3.多运动增强体质，可以经常练练瑜珈，疏导气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4.饮食宜清淡，忌辛辣味重的食物，戒烟酒，多吃些补气活血的食物，如黑豆，木耳，蜂蜜，核桃等。