想生宝宝要先做五件事

　　在怀孕前将自己的身体和心理都调整到最佳状态，这样才能帮助高质量的精子和高质量的卵子成功结合，为宝宝的健康打下坚实的基础。那么想生宝宝前要做好哪些事情呢？

　　第一件事是夫妻双方做一次全面的体检。

　　在怀孕之前，如果有想要怀宝宝的，那么最好夫妻双方都到医院做一次全身的检查，检查看看有没有什么问题，健康状态是否适合生宝宝，以及是否有遗传病史，并根据自己的健康状况做一次怀孕计划。如果检查出有什么问题的话也方便进行调养治疗，等治疗好后再怀孕。特别是一些比较棘手的问题，要在医生的指导下决定是否要怀孕。

　　第二件事是停止避孕。

　　如果已经决定要生宝宝的话，那在备孕的前两个月不要再避孕，特别是不要服用避孕药进行避孕，并且要经历一次正常的月经，因为口服避孕药很容易影响到胎宝宝的健康，如果有服用避孕药后又意外怀孕的要及时向医生说明，避免避孕药中的孕酮对胎宝宝造成影响。

　　第三件事是怀孕前三个月戒烟戒酒。

　　想要生一个健康的宝宝那么烟和酒是必须要戒掉的，因为烟里的尼古丁和酒中的乙醇都会严重影响到精子和卵子的质量，如果父母亲都是吸烟族的话，宝宝的先天畸形概率就会增加，所以在备孕期间，不管是爸爸还是妈妈都不要喝酒抽烟，为了让精子和卵子成功结合，健康发育。

　　第四件事是孕前3个月要服用叶酸。

　　叶酸是影响胚胎神经系统发育的重要营养素。如果孕妈妈的身体内缺乏叶酸，那么就很容易影响到胚胎神经的发育，严重者可能导致宝宝畸形或者先天性缺陷。有些女性朋友可能觉得叶酸怀孕后才开始服用，但其实孕前服用可以更好的使叶酸被消化吸收传递到身体的各个部位。

　　第五件事是做适当的锻炼。

　　在有计划的怀孕前，男女双方都应该要调整好自己的身体，特别是要保证体力充沛，这样才能有更好的精力去孕育胎宝宝，经受得住分娩的精力消耗，养育宝宝的体力。所以夫妻双方要在孕前适当的做些运动。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）