宫寒女性怎么调理

　　1. 快步走

　　这是最简便的办法，尤其是在鹅卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2. 饮食调理

　　即使在夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等，平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等。

　　3. 经期调理

　　月经期间用红糖、艾叶煮水喝，可暖宫、散寒、祛瘀。也可在月经前 3 天每天喝红糖水，以增加排经量。

　　4. 用中药泡脚

　　艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　5. 艾条温灸

　　一般选取 2 个穴位，肚脐正中直下 1.5 寸处的气海穴，肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。用艾条每天熏灸 30 分钟。