宝宝夏季吃什么水果好 5大水果要常吃

　　宝宝到了六个月后开始可以适当增加辅食了。选择合适食用的水果给宝宝吃，除了可以帮助润肠通便，还能补充微量元素。其实，最适合宝宝吃的水果应该是当季鲜果了，反季节水果是不提倡宝宝吃的。夏季的应季水果很多，有葡萄，梨，芭乐，芒果，杨梅，梨子，桃子，西瓜，木瓜，荔枝，龙眼，火龙果，哈密瓜，猕猴桃，百香果等等。下面介绍几类适宜婴儿食用的水果吧。

　　推荐水果一：葡萄

　　葡萄应该属于夏季首推应季水果。丰富的营养让葡萄备受宝妈喜爱。葡萄中的糖主要以葡萄糖为主，易于人体消化吸收。大量的果酸不仅开胃而且消食。果肉里含有多种维生素B，

　　21种花青素，钙，钾，磷，铁及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质。葡萄除了营养价值高，肉质也软，果汁含量高，非常适合婴幼儿食用。

　　推荐水果二：梨

　　梨也是夏季盛产的水果之一，其富含丰富的维生素及抗氧化剂。宝宝多吃梨可以帮助肠道清洁，润燥祛痰，净化身体器官，同时促进人体内部对钙的吸收。

　　梨对于那些消化不良，便秘，厌食，贫血的宝宝有一定的效果。

　　但是，如果宝宝正处在腹泻阶段，梨要慎吃。

　　推荐水果三：火龙果

　　火龙果中含有其他水果少有的植物性蛋白质，而这类蛋白质可以帮助结合体内重金属，达到清热解毒的功效，对于便秘的预防非常有效果。而火龙果有白火龙果和红火龙果。红火龙果的肉质相比白火龙果来说，味道更甜，口感更软。红火龙果中花青素的含量很好，对于宝宝的皮肤，眼睛都有保健作用。

　　推荐水果四：桃

　　不少人觉得桃子并不是特别好的水果，其实不然。给宝宝食用的桃子建议选择水蜜桃，去皮食用。水蜜桃中的蛋白质含量相比葡萄而言更高，维生素C和铁元素丰富。水蜜桃的膳食纤维素可以促进润肠通便，增强胃动力。宝宝适当吃一些可以起到补铁的功效。

　　推荐水果五：木瓜

　　木瓜口味清甜，对于不爱吃甜食的宝宝来说十分适宜。木瓜中富含丰富的氨基酸，多种维生素，钙和铁。木瓜所含的大量的维生素C能够提高宝宝免疫力，酵素可以帮助消化吸收，润肠清便，健脾养胃。但木瓜性寒，婴儿每次食用应该注意食量，不宜过多，否则容易导致腹泻。

　　宝妈安排宝宝吃水果的时间可以安排在饭后一个小时左右，吃完水果后应该稍作休息，不可以立即喝水或者吃奶，以免冲淡胃酸，影响宝宝消化吸收。

　　目前大部分水果都喷洒了农药，因此宝妈在为宝宝清洗水果时，可以加些许盐，浸泡片刻后冲洗干净，对于有果皮的水果要去皮再吃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）