宝宝春季运动 这些事项要注意

　　很多人喜欢春天，天气不冷不热的，而且在一些北方地区，憋了一冬天没出门的娃们，已经等不及想要出去放放风了，大一点的娃已经约好了小伙伴出去运动了，春天是一个运动的好时机，孩子多多运动可以长高个，但是娃春天运动还得要注意以下这几点才行。

　　1、春天运动的时候不宜出汗太多

　　春天虽然没有冬天那么冷了，但是温度还是很低的，偶尔还会时冷时热的，如果运动的时候出了很多汗，就很容易着凉，所以运动量不要太大，要慢慢来，不要突然加大运动量。

　　2、在锻炼的时候要学会用鼻子呼吸

　　因为鼻子里面有很多毛，它能过滤空气，让身体的一些部位免受侵害。

　　3、做好保暖工作

　　春天的天气时冷时热的，所以在早上锻炼的时候，衣服不能穿得太少，运动完后要把汗水先擦干，免得感冒，天气不好的时候可以进行室内运动，另外运动的时间也很重要，早晨锻炼也可以，但是必须是选择环境较好的地方，比如公园等，初春的早晚还是挺冷的，所以一定要做好保暖工作，免得着凉后感冒。

　　4、要多多喝水

　　春天的温度还不是很高，在带娃运动的时候一定要多喝水，因为运动中会大量的出汗，所以及时补水很重要。

　　5、运动前要做好准备

　　运动之前要做好准备工作，防止在运动的过程中受伤。

　　6、锻炼是好事 得长期坚持

　　锻炼是一件好事，所以不要一天去一天不去，要坚持下去才行，这样才能达到你想要的一个目的，儿童可以参考的户外活动有很多，比如骑骑车、打打球什么的都是很不错的锻炼项目。

　　7、锻炼的时间要选对

　　初春的早晨，晨练的话最好时间不要太早，因为太早起来的话，气温还是很低，这个时候锻炼会惹上一些疾病，另外，天刚亮，这个时候外面的空气还不是很好，最好是等到太阳快出来的时候再出门锻炼是最合适不过的。

　　8、锻炼的时候一定要有家长陪着

　　孩子锻炼的时候，虽然可以跟其他的小朋友们一起，但是毕竟孩子还太小，还需要家长在一边陪着，有家长陪在身边，有什么突发状况的话，也可以及时的得到处理。

　　温馨提醒：

　　在了解了孩子春天运动的一些注意事项之后，家长们还要根据娃的自身习惯和身体状况来做一些护理工作，这样宝宝春天才能长得高高壮壮的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）