重阳登高 带孩子爬山请注意这些

　　重阳节带孩子爬山，既能让孩子体会和感受重阳习俗，还能锻炼毅力、开阔视野，好处多多。但孩子和大人不一样，带孩子爬山有许多问题都需要注意。

　　1.只带必需品

　　爬山本来就是体力活，带孩子爬山还要分散精力照顾孩子，更要考虑孩子的体力问题，所以应该尽量轻装上阵。爬山爱好者推荐的必备物品包括：水、适量的食物（可选择较轻又耐饱的蛋糕、饼干）、水果（可选择剥皮即食的香蕉、橘子，少带一些）、雨衣、防水鞋套、创口贴（谨防意外擦伤）、纸巾、清凉油、垃圾袋、毛巾、防蚊水。因为带孩子爬山，最好给孩子多带一件外套，以防天气变化或山里的温差让孩子着凉。

　　2.穿合适的衣服鞋子

　　有的家长带认为带孩子出门游玩，一定要穿得漂亮，穿着皮鞋裙子就出门。但爬山毕竟是运动，一定要穿合适的服装，建议穿运动服、运动鞋，方便行动，穿长裤、长袖，以防蚊虫叮咬，建议戴顶帽子，阳光强烈时还可遮阳。

　　3.爬山前做做热身运动

　　爬山之前，最好带着孩子做做热身运动，如压腿、伸展、双脚原地绕圈等，让关节活动开，预防爬山过程中出现脚抽筋、拉伤韧带等意外。

　　4.远离草丛

　　山边道路旁通常会有一些草丛，一定要让孩子远离草丛，因为草丛里面危险都铎。一方面草丛里面可能不平，甚至可能有碎石，容易滑倒；另一方面，草丛里可能会暗藏蛇或毒虫。

　　5.别走小路

　　有的人爬山不喜欢宽敞的大陆，认为走小路更刺激。但如果是带孩子一起爬山，最好不要走小路。因为未经开发的小路往往会有意想不到的危险，而且孩子的生理条件和体力也不适合走小路。

　　6.别让孩子单独行动

　　孩子活泼好动，家长一定要注意不要让孩子单独行动，最好让孩子走在自己的前面，如果是路面险峻或湿滑，最好牵着孩子的手一起走，以免发生意外。

　　7.注意补水或擦汗

　　爬山是一项非常耗费体力的运动，水分消耗也很快，家长要注意提醒孩子喝水，补充消耗掉的水分，以防脱水。此外，如果出汗应及时用干毛巾擦掉，如果衣服汗湿了，应垫一块汗巾，或及时将湿衣服换下，以免着凉。