宝宝5种“舌尖上的习惯”不可有

　　1.爱吃冷饮冷食

　　虽然入秋，但天气还是很炎热，宝宝还是很喜欢吃清凉的食物，尤其是冰激凌、饮料、冰水等。冰凉的食物虽然能调动宝宝胃口，但是吃太多生冷食物会给肠胃带来负担，导致宝宝肠胃道不适，还会伤害宝宝牙齿。所以冰箱里储备的食物最好是一些新鲜蔬菜、水果或者低脂、无脂的酸奶，还可以放一些鲜榨的果汁，让宝宝用这些来解馋。

　　要注意的是，6个月以下的宝宝是绝对不能吃冷饮的，因为婴儿胃肠道功能不健全，还不适应冷饮对粘膜血管及相关器官的刺激。喂母乳的妈咪也不要躲起来吃冷饮，那可能会引起宝宝腹泻、咳嗽、腹痛等症状。

　　2.爱吃甜食

　　食物喜好各人不同，有的好吃甜食、有的偏爱咸味。如果宝宝不加以限制的吃甜食，将会导致肥胖问题，摄入的糖量过多还会导致龋齿。所以，像碳酸汽水、冰激凌、棒棒糖、糖果等含糖量高的食物不宜给宝宝吃，为了宝宝健康，妈妈可以自己做一些汤水，比如银耳汤、绿豆汤等，注意不要放太多糖，既可消暑又能满足宝宝胃口。

　　3.吃得太咸

　　入秋后宝宝活力充沛、运动量大、出汗多，应当适当吃些盐分食物以补充体内流失的盐，但切忌摄入太多盐，这样对心脏会造成深远的负担影响。一般儿童每日摄入3克盐就够了。含盐量高的食品，如薯片、薯条、各种灌装肉制品、咸肉等不宜给宝宝食用。

　　4.不爱吃早餐

　　夏天空调环境下睡觉很舒适，宝宝往往喜欢睡懒觉，早上起得晚就把早餐和午餐放在一起吃了，而晚餐和宵夜过于丰富也会导致宝宝对早餐食物失去兴趣。

　　一日之计在于晨，不吃早餐对身体健康危害很大，极易引起胃病，而且宝宝还在成长。所以，即使在夏天，妈妈也要控制宝宝的作息时间，此外，在给宝宝准备的早餐也要多花点心力，变些花样，让宝宝对早餐不排斥。

　　5.水果当正餐

　　秋初是盛产水果的季节，各种各样的水果让宝宝爱不离口，而家长认为多吃水果对宝宝很有益处，所以就算宝宝把水果当正餐也没意见，但这是绝对错误的想法！身体营养许多蛋白质、矿物质、碳水化合物等综合补充，水果并不能代表一切营养成分，如果长期食用水果餐，对宝宝的免疫系统、内分泌系统、消化系统等影响都非常不好。而且，水果糖分也很高，长期摄入过多糖分也会引起肥胖问题。

　　宝宝吃适量的水果是非常有益成长健康的，但是部分水果还是得注意筛选的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）