治疗失眠有哪些方法

　　1、改善不良作息：

　　让儿童养成一种良好的睡眠习惯。

　　2、改善睡眠环境：

　　保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

　　3、进行心理治疗：

　　给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。

　　4、使用松弛疗法：

　　对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法，使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。