顺产产后应该怎么吃

顺产宝妈以补充体力为主

　　生产是一项重体力活，宝妈的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。生产前的饮食很重要，饮食安排得当，除了能补充身体的需求外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助宝妈顺利生产。

　　第一产程

　　临盆早期是漫长的前奏，在进产房前8-12个小时，由于时间比较长，宝妈睡眠、休息、饮食都会因阵痛而受到影响。为了确保有足够的精力完成生产，宝妈应尽量进食，食物以半流质或软烂的为主，如面条、蛋糕、面包、粥等。

　　第二产程

　　临产活跃期由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时宝妈应尽量在宫缩期间摄入一些果汁、红糖水等流质食物，可以补充体内水分、补充孕妇体力，帮助胎儿娩出。注意不能过于饥渴，也不能暴饮暴食。这时候老公可以提前准备好哟~

　　第三产程

　　临产前，由于宫缩引起疼痛，宝妈在宫缩期间进食可选择能够快速消化、吸收的碳水化合物类食物，以快速补充体力。注意不要吃难以消化的油炸或肥肉类油性大的食物。