孕期怎么做有助于安产

　　对于孕妈们来说选择分娩方式是非常慎重的，大部分的孕妈都会选择顺产，那么产前该如何做才能有助于产妇顺产呢?

　　挑选临产方法是在孕晚期一个比较重要的议程，很多妈妈都会挑选安产，由于安产简单恢复，产后马上就能够吃东西，几个小时后就能够下床了，出血少，对宝宝也好，一切的妈妈们都很伟大，只需是对宝宝好的，不管多难多痛都会坚持去做。

　　那么怎么做才干有助于安产呢?1.合理操控体重。孕妈妈的产道中最狭窄的部位只需10厘米，胎宝宝假如想要通过产道临产，双顶径最好不要超越10厘米，这就需求孕妈妈合理的操控体重了，由于假如胎儿体重过大，会给安产添加风险和难度。假如孕前是身段匀称的孕妈妈，整个孕期体重添加最好不要超越30斤，20--25为宜，孕早期增重3--4斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤是比较合适的。假如孕妈偏瘦，能够在这个基础上再添加2--5公斤，假如孕妈偏胖，整个孕期体重添加最好不要超越9公斤。有些妈妈长胎不长肉，有些妈妈长肉不长胎，到了孕晚期的最终4--6周，饮食要根据胎儿的体重进行调整，胎儿巨细适中更有利于安产。

　　2.运动，运动能加速血液循环，也能供应胎儿足够的含氧量，并能锻炼身体，增强体质，添加皮肤的弹性，假如胎儿体重较大还能通过运动来消耗掉剩余的能量，多运动还能帮助胎儿入盆，总之是好处多多。比较适合孕妇的运动便是散步，能够挑选早上和晚上两个时刻，避开了太阳最猛烈的时分，避免孕妈妈晒伤或许中暑。每次散步半个小时左右，假如孕妈膂力好，能够延长时刻，只需自己不觉得累就行。孕妈妈能够挑选的运动，还有孕妇操，游水，瑜伽等，建议在专业人士指导下进行。3.按时产检，通过产检才干随时了解胎儿的生长发育状况。在孕晚期产检的次数要比之前多，虽然频率增多了，但是孕妈不能偷懒哦，胎儿是动态发展的，上一次产检状况不代表下一次产检也是相同的。在孕30周左右，孕妈最好做个B超检查一下胎位，假如胎位不正就要及时纠正，由于胎位不正有或许导致不能安产。

　　4.每天数胎动，孕晚期之后胎儿活动的空间小了，简单出现缺氧的状况，孕妈妈能够通过每天数胎动来监测胎儿的状况，假如胎儿一切正常才有机会到后边安产，假如发生紧急状况那可就来不及了呀。5.尽量左侧卧，在孕早期和孕中期胎儿比较小，关于妈妈的睡姿没有多大的要求，进入孕晚期之后，由于胎儿能够活动的空间越来越小了，很简单压榨下腔静脉而导致血液循环不良，引起胎儿缺氧。所以孕妈妈最好左侧卧以便于子宫和胎盘供血。当然这个姿态不是固定的，尽量就能够了，能够左右替换侧卧的。假如觉得不舒服的话就换一下姿态，假如孕妈都睡得欠好，胎儿又怎么会好呢?6.保持心境愉悦。妈妈快乐是胎儿心里最大的保障，孕妈一切的心情都会感染胎儿，所以孕妈一定要多快乐，胎儿也会很快乐，特别到了临产前，假如孕妈轻松愉快能帮助分泌催产素，有效帮助安产哦。

　　但是也不是一切的孕妈妈都能安产，假如没有安产的指征那是没办法的，只能挑选剖腹产了，现在医学昌明，剖腹产也只是一个很小的手术，现已很成熟了，所以都没有问题的，孕妈妈放心好了。