怎么防止喂奶之后胸部下垂？

1.坚持佩戴文胸

　　孕期与哺乳期时，选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，特别是哺乳期也要坚持佩戴哺乳内衣。合适的内衣能够帮助支撑乳房，抵消部分重力，减少外扩和下垂的几率。

2.正确母乳喂养姿势

　　妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，正确的喂奶姿势不会使胸部下垂，并且减轻了乳腺炎的发生。

3. 固定时间喂奶

　　两次哺喂母乳的间隔不要超过4-5小时，出门和夜间要及时将奶挤出，这样不仅能够满足孩子生长发育的需求，又能够避免由涨奶产生乳腺组织断裂，还能预防乳腺炎。

4.乳房按摩、护理

　　可以用食指、中指和无名指放在乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，这样可以促进血液循环，增加乳房营养供给，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。

5.避免减肥快速瘦身，但可以运动健胸

　　迅速的瘦身意味着脂肪组织急速消耗，“一胖先胖脸，一瘦先瘦胸”，胸部的脂肪快速减少，会导致乳房出现萎缩、塌陷和下垂。但是可有运动增大胸大肌，从而使乳房突出，看起来胸部就大了一些。