孕妇需要补充的维生素

　　怀孕了，妈妈们最担心的就是自己的营养不够影响孩子的发育，所以尽可能的多多补充营养，但是您知道补多少才够吗？下面小编就简单的给您介绍一下孕妇需要补充的维生素。

　　孕妇需要补充的维生素主要有以下几类：

　　脂溶性维生素A：促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。

　　维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好。

　　维生素K：维生素K有助于保护母亲和胎儿，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

　　维生素E：它和良好营养间的关系未确定。麦芽、坚果、蛋、豆荚皆富含此种营养。

　　维生素C：又称抗坏血酸它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。

　　维生素B群：它包含了维生素B1、B2、B6、B12及烟酸，这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等，缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常，母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险。

　　叶酸：叶酸亦属于维生素B群，对婴儿造血和神经系统发育非常重要，母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压，在胎儿方面则有先天性畸形的危机，

　　专家还提醒准妈妈们都要注意，无论任何维生素份量过多了，都会妨碍身体的任何功能，所以各位孕妇一定不能滥用维生素。