酷暑怎么坐月子

　　坐月子是让产妇的身体得以休养调整的关键期。可是，长达一个月的时间里，很多事情不能做，很多东西不能吃，这让许多的产妇觉得很不耐烦很不适应，特别是在炎炎夏日里，会让产妇们觉得更难受。那么，到底夏天该如何坐月子呢?

　　好多人都认为，坐月子不能洗澡不能洗头不能吹风，要穿长衣长裤，要捂着被子。其实，这些都是坐月子的误区，大家对于坐月子的注意事项产生了误解。特别是在夏天，太多的条条框框限制着，使月子里的新妈妈感觉无可适从，甚至容易憋出产后抑郁症。

一、夏天怎么坐月子？

1.月子里衣着问题

　　月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太闷太热了，否则容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，尽量选择一些保暖又透气的衣物，以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤，但是要选择那些比较薄款，如果实在太热了，上衣可以穿半袖衫，一旦发生出汗过多的现象，就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒，如果处于潮湿天的话，要及时风干衣物，避免衣物上滋生了病菌。

2.月子里饮食问题

　　月子里饮食要注意营养的搭配合理，不要暴饮暴食，更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分，也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，还有容易引起胀气的食物也最好不吃。月子里并不一定要大鱼大肉，长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好，可以适当补充一些新鲜的蔬果。

3.月子里居住问题

　　居住要注意室内的卫生、通风，而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。室内采光也要明暗适度，而且不要24小时都紧闭门窗。此外，夏天温度高，可以适当开空调来降低问题，但是要注意把风口想着天花板顶，这样才能避免直吹到产妇。

4.月子里活动问题

　　月子里如果没什么特殊的身体原因，可以适当下床活动，但是，月子里不要做繁重的家务活，否则将不利于子宫的恢复。

二、坐月子注意事项

　　坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁，不要因为细菌和病毒滋生而影响了身体的恢复。此外，月子里要保证有充足的睡眠时间，这样对于身体的恢复才比较有利。