产后奶水少食疗

　　对于产妇而言，出现了产后缺乳还是非常的困扰的，因为孩子出生之后，母乳是他们可以获得营养的唯一来源，一旦缺少了母乳孩子的营养就会跟不上，影响的正常生长过程。下面了解一下产后缺乳食疗、产后缺乳注意事项等问题。

　　产后缺乳食疗

　　产后缺乳是可以通过食物来治疗的，有些家庭可能并不知道，而且还有一食疗偏方能够治疗产妇的缺乳现象。那么，产后缺乳食疗是怎样的?

　　食疗方法1

　　材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鲤鱼1克。

　　方法：鱿鱼将被屠宰，清理，然后与其他材料一起放入锅中，加入适量的水，直至可以煮熟。

　　如何吃：每天吃汤和吃肉，连续多次改善缺奶。

　　食疗方法2

　　材料：3个枣，3个姜，60克桃，半猪蹄。

　　做法：清理猪蹄，切成块，并将其他材料放入锅中。加足够的水，炖，直到猪蹄熟。

　　如何吃：每天吃汤和吃肉，连续多次改善缺奶。

　　食疗方法3

　　材料：红枣3个，生姜3个，速克利10克，草30克，猪蹄一半。

　　做法：将猪蹄清理干净后，与其他材料一起放入锅内，加入适量的水，炖至猪蹄熟。

　　如何吃：将猪蹄切碎，与其他材料一起放入锅中食用。

　　什么是“产后缺乳”

　　产后缺乳很多人对此有了解，但是不知道在医学上这种现象是如何定义的，因此在在会出现之后，可能并不把他当作是一种疾病来看待。那么，什么是产后缺乳呢?

　　一般情况下，产妇在产后1-2天正常情况下，乳房即分泌乳汁，婴儿可以哺乳，产后或母乳喂奶或完全无乳现象，称为产后缺乳。这种现象大多发生在产后2-3天内和半个月内。

　　乳汁的分泌与母亲的精神，情绪，营养，休息，喂养宝宝的习惯有关，乳汁过少可能是由于乳房发育不良，乳房导管阻塞，可能是产后出血过多，感染引起的腹泻等疾病。精神刺激如焦虑、恐慌、烦恼、悲伤也会导致牛奶分泌减少。

　　造成产后缺乳的原因

　　产后乳汁少或完全无乳，称为产后缺乳，造成这种现象的原因还是有很多的，因此在出现的时候，就要及时的关注，了解相应的原因，更好的进行治疗。那么造成产后缺乳的原因有哪些?

　　1、过早添加配方奶或其他食物

　　这是缺少牛奶的主要原因之一。由于宝宝已经吃过其他食物并且不觉得饿，它会自动减少吸食牛奶的时间。这样，牛奶会自动调整以减少产量。

　　2、喂食时间太短

　　有些母亲限制母乳喂养次数，或者每次喂奶时间过短等，都会导致奶产量减少。时间也应该由宝宝自己决定。有时你的宝宝的嘴巴可能会远离你母亲的乳头。

　　3、宝贝生长期较快

　　大约两到三周，六周和三个月左右，是宝宝更快速的成长阶段。当宝宝经常要求吸奶时，可以说宝宝的本能就是增加母乳的产量，如果此时添加其他食物会阻碍牛奶的增加。

　　4、哺乳期妇女患营养不良

　　母亲平日应多注意营养，不宜过多减肥，以免影响牛奶的分泌，最好多吃富含蛋白质的食物，多吃适量的液体，并注意营养是否平衡。

　　5、母亲睡眠不足，压力过大

　　母亲的工作是非常艰苦和身体疲惫。建议母亲应该放松，并有时间休息，这可以解决暂时缺少牛奶的问题。

　　解决产后缺乳的方法

　　产后缺乳让很多妈妈们非常的着急，但是这个时候一定要保持心情的舒畅，否则可能会加重这种现象。那么，解决产后缺乳的方法是怎样的?

　　1、母乳喂养需要家庭的支持，特别是她的丈夫。它可以帮助母亲建立母乳喂养的信心和母乳喂养的热情，让母亲感觉他们可以用牛奶喂养孩子是最大的工作，应该感到自豪和快乐。少数妈妈认为喂食太累赘，太累了，而当他们的心不情愿时，牛奶会减少。同时要消除妈妈的焦虑，多休息，有规律的生活，并保持愉快的心情。

　　2、增加母乳喂养的次数，这是增加奶量的最重要措施。特别是婴儿可以在4个月前每天进行10-12次的母乳喂养，并适当增加乳房两侧吸吮的时间。如果可以确保夜间喂食，这是更理想的。因为婴儿吸吮乳头可刺激脑下垂体通过神经反射分泌大量催乳素，使乳汁分泌增加。

　　3、增加母亲的营养，这是营养不良母亲最重要的物质基础，应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果、多喝汤，如发酵蛋、火腿鱼汤、大豆猪蹄等。

　　4、如果确实有少量牛奶可以用来促进一些中药的牛奶，如王不留、通草、川芎、当归、黄芍等。

　　如何预防产后缺乳

　　若想预防产后缺乳，要调整好产妇的身体状，当然也可以通过其他的一些方式进行调理，那么如何预防产后缺乳?

　　1、妈妈和宝宝在同一房间

　　一般认为，早期母乳的存在或不存在以及泌乳量与母乳喂养的时间和早晚泌乳反射的建立有很大关系。产后早期母乳喂养刺激牛奶的早期分泌。新生儿在出生30分钟内是最强的吸盘。此时，当泌乳量高时，哺乳期会更长，这将有助于母乳喂养的成功。

　　2、养成良好的哺乳习惯

　　按需母乳喂养，勤奋地哺乳，吸吮乳房的一侧，然后吸引另一侧。如果宝宝不空，应挤出多余的牛奶。早期母乳喂养的次数不少于每日10至12次，每次不少于半小时，这是母乳喂养成功的最关键问题。另外，母乳喂养时应多注意休息，以保证充足的睡眠和健康，定期哺乳的习惯。

　　3、营养应该保证

　　在母乳喂养期间，确保母亲有足够的营养吸收，但不要厌倦它。鼓励母亲少吃，多吃新鲜蔬菜，水果，多喝汤，多吃牛奶食品，如花生，黄花菜，木耳，蘑菇等。

　　4、预防产后抑郁症

　　产后抑郁症也会导致牛奶分泌减少。母乳喂养的母亲必须调整心态，保持乐观舒适的情绪，避免过度的精神刺激，导致乳汁分泌异常。