明星产后怎么保养身材

　　最近，伊莉莎白赫莉与儿子的照片荣登美国名牌时装杂志《Harper's Bazaar》的封面，她那苗条的身段羡煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其减肥秘诀是食谱很讲究，基本上是糙米、蒸鱼和燕麦饼干。

　　林青霞以全方位科学饮食恢复矫健苗条

　　林青霞产后为了恢复自己矫健苗条的身材，开始其塑身行动：

　　1、早餐吃一根香蕉，晚餐后坚决不吃任何东西。

　　2、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。

　　3、用低脂植物油炒菜，用喷壶来喷洒色拉油。

　　4、切成条状的红萝卜、小黄瓜、花椰菜以及芹菜都可以作为小点心，可放在冰箱里随时取用，还可随身携带当作零食。

　　慢跑跑出苗条崔真实

　　韩国大明星崔真实经过两个月的产后调理后，一下减掉了17公斤，找回了原来修长的身材。崔真实认为，每天一两小时的慢跑锻炼，体育明星丈夫多年积累经验的慢跑疗法，对减掉腹部和大腿的赘肉有奇效。

　　“四不”塑身让彭羚更窈窕

　　香港著名歌星彭羚产后不仅迅速恢复身材，还更窈窕有致，她认为自己减肥秘诀为“四不”——不吃甜食、不盲从、不偷懒和不勉强。

　　林忆莲的塑身独门绝招为吃素

　　林忆莲当了妈妈依然身材不走样的“独门绝招”是吃素。吃素好处很多，不仅可以享“瘦”一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。但吃素容易肚子饿，所以身边可以常带有全麦面包或爆米花备用。

　　母乳喂养是被明星遗忘的减肥直通车

　　专家指出，母乳喂养的妈妈与产后使用非母乳方式喂养的妈妈相比，减肥速度更快，效果更显著。因为母乳喂养会消耗大量储存在体内的热量，能够帮助产后妈咪恢复身材。

　　转自《三九健康网》