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现代生活节奏急促,工作繁忙,生活压力巨大,加班熬夜已经成为常态了,随之而来的,是神经衰弱的低龄化。很多都市白领都患有一定程度的神经衰弱。有没有什么方法可以在日常生活中很方便快捷的缓解神经衰弱症呢?其实是有的,给自己按按摩就可以了。
推荐穴位
点揉安眠穴
位置:在颈部,耳后高骨的外后缘。
按摩方法:双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。
祛病功效:治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕、耳鸣等。
点揉内关穴
位置:手臂的内侧中间,腕横纹上约3横指宽处。
按摩方法:用拇指或食指稍用力点揉内关穴约1分钟,两手交替按摩,以酸胀感向腕部和手放散为佳。
祛病功效:治疗失眠、心烦、心悸、心绞痛、胃痛、呕吐、呃逆、胸闷、胸胁痛、中暑、偏头痛等。
按揉三阴交穴
位置:小腿内侧,胫骨后缘,内踝尖直上4横指。
按摩方法:用拇指端着力,顺时针方向按揉三阴交约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。
祛病功效:治疗高血压引起的头痛、头晕、脾气急躁、月经不调、痛经、阳瘘、遗精、失眠等。
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