产后怎么收缩肚皮

　　二胎顺产下面会不会松一点?发生了松弛怎么办?二胎的会阴和阴道会受到损伤，导致盆底肌功能变差，所以阴道会比以前松弛。在这种情况下，您可以在分娩后检查软产道。如果软产道有裂伤，应及时修复。二胎后阴道松弛主要与阴道分娩有关。在阴道分娩过程中，胎儿需要通过阴道分娩，让阴道内壁松弛。因此，阴道分娩后阴道松弛，严重影响性生活质量。

　　如果顺产导致女性下面发生了松弛怎么办?

　　很多女性在自然分娩下都会面临松弛的问题，这里有两种恢复紧致的方法。

　　1. 盆底肌康复

　　如果想更有效更快速恢复阴道皮肤弹性，建议女性在产后42天做一个骨盆底表面肌电Glazer的测试，之后依据功能和状态来挑选合适的盆底康复治疗。盆底肌肉。恢复骨盆底功能，从而改善私处的松弛。经过一系列的恢复技术训练，可有效恢复松弛的私处，提高产后性生活满意度。

　　2.凯格尔训练

　　凯格尔训练，又称pc肌肉收紧，是一种非常简单有效的锻炼方法。 首先，需要找到盆底肌的位置，将干净的手指放入阴道内并收紧手指周围的阴道肌，可以感觉到盆底肌的存在，并尽量控制中途排尿;，然后收缩 3 到 5 秒，放松 3 到 6 秒，然后再收缩。 每天重复练习，每次大约 15 到 20 分钟。 运动一段时间后，你会发现盆底肌肉的松弛度会有明显改善。

　　生完宝宝如何快速收缩肚皮?

　　相信很多妈妈对于产后肚子下垂、熊下垂的问题都非常苦恼。松垮的肉挂在身上，只好穿宽松的衣服把肚子藏在衣服里，但每次脱下衣服看到下垂的肚子，都不想多看两眼。生完孩子后，我们可以做些什么来帮助缓解腹部松弛?

　　1、多擦润肤露，按摩皮肤，帮助皮肤修复。

　　2.补充优质蛋白质。

　　3.多吃水果和蔬菜。

　　二胎顺产下面会不会松一点?发生了松弛怎么办?对于阴道分娩或性交过于频繁引起的阴道松弛，建议产后42天做盆底康复。 也可以通过阴道紧缩手术来治疗，可以缓解阴道松弛，提高性生活质量。阴道紧缩后1个月内避免性生活和洗澡，以免影响手术效果。