怎么科学坐月子

　　学会科学坐月子，让你恢复的又快又好。对于女性来讲，在刚生完孩子的一个月的时间内，必须要做好科学的护理，这样才可以让自己的身体拥有一个更好的恢复状况。毕竟生孩子是一件大事，如果没有照顾好的话，可能会留下一生的后遗症。那么对于这些孕妇来讲，他们在生完孩子之后，怎样做月子才有一个更好的恢复效率呢?

　　规划合理饮食

　　很多人都觉得坐月子期间就该多吃一些油腻的食物，其实这是一个错误的看法，因为这些油腻的食物，其中的脂肪含量太高，所以单纯的补充脂肪，对大家身体的恢复并没有多大的帮助。所以在坐月子时候的饮食，一定要以一些科学的规划为主，主要去吃一些富含维生素以及高蛋白的食物。因为蛋白质的补充，可以保证自己身体的恢复状况变得更好，而一些维生素以及一些微量元素，可以让自己在元气大伤的时候，拥有一个更好的细胞运行状态，从而促进自己的基础生理循环。还可以去多喝一些不同的汤，像一些排骨汤以及一些鸡汤等等，都可以帮助自己去拥有一个更好的伤口恢复效率，但是喝汤的时候一定要喝一些清淡的汤，油腻太过的汤可能会导致自己出现一些高血脂的状况。肉类食物主要吃一些牛肉以及鸡肉和鱼肉为主。猪肉可以少吃，因为猪肉其中的高脂肪，可能会对自己的肠胃消化产生一些伤害。

　　保持清洁卫生

　　刚生完孩子的妈妈由于经常会持续性的排恶露，这个时候就一定要做出比较好的卫生护理，因为恶露的排出可能会产生各种病毒细菌，造成自己的阴道环境受到非常严重的感染，从而形成各种不同类型的妇科疾病。所以对于刚生完孩子的妈妈一定要做好非常关键的清理，每天都需要去做一些比较精细的清理，保证自己的身体足够干净，这样才不会受到各种严重的困扰。而且对于洗头这个问题，其实按照一些专业的研究显示，在生产完孩子之后的1~2个周的时间内都可以去进行正常的洗头。但是在洗头的时候也要注意，千万要用热水，而且千万不要碰到自己身体上的各种伤口。

　　学会科学坐月子，让你恢复的又快又好所以对于一些刚生完孩子的宝妈，一定要选择一些科学的护理方式，千万不要道听途说一些偏方，导致自己没有做好相对应的护理，从而形成各种不同类型的炎症。必须要保持自己的身体足够清洁，这样才可以让自己的状态恢复的更快。