月子里运动可以去妊娠纹吗

　　月子里吃什么能除妊娠纹?

　　妊娠纹一旦形成是很难消失的。在产后出现妊娠纹，产后恢复后，可以用冷水和热水交替冲洗妊娠纹部位，促进局部的血液循环。在沐浴后可以使用橄榄油外用涂抹妊娠纹患处。出现妊娠纹的产妇，平时应该注意锻炼，可以多做健身运动，让腹部自然的吸收收缩。肚皮收缩后，妊娠纹就会细一些。另外饮食上应该多吃些含有胶原含量高的蛋白食物。另外多吃些富含维生素c的食物，比如草莓、蔬菜、猪蹄、鱼皮等食物都有可以改善妊娠纹，增加皮肤弹性的效果。

　　月子里运动能去除妊娠纹吗?

　　运动紧致皮肤之后可以减轻妊娠纹，祝妈妈在怀孕之后由于身体形状的发生变化，很多都会出现妊娠纹，生活宝宝之后，可以在专业医生的正确指导下进行适当运动，也可以在皮肤科医生的指导下，对皮肤进行一些妊娠纹的护理，可以涂一些，可以减轻妊娠纹的药膏，建议饮食上以清淡饮食为主，少吃油腻，少油少盐。

　　妊娠纹的日常应该怎样护理?

　　1.控制体重的增加。在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中控制在11至14公斤。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷妊娠纹来。

　　2.从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩。可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。可以选用按摩乳，偶尔使用橄榄油，小贴士什么的不要用，一周能保持在三次。

　　3.多吃能补充胶原蛋白的食物，直接补充胶原蛋白。因为即便你的弹性再好，皮质醇的增加还是会分解胶原蛋白和抑制其合成，所以补充胶原蛋白是非常有必要的。

　　4.使用孕妇内衣以及托腹带。怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。