宝宝睡觉不老实的原因有哪些

　　有的妈妈发现，宝宝晚上睡觉时变得不老实，便以为是宝宝怕热，其实并不是这样。以下这些原因也会造成宝宝睡觉不踏实，大家赶紧来看看吧。

1.宝宝消化不良

　　有的家长担心宝宝夜里会饿，又不想夜里起来泡奶粉，于是就会给他们吃零食。其实，宝宝消化系统并不完善，不能像大人那样快速把食物消化完，睡前吃东西会让他感到腹胀、腹泻。宝宝不舒服，自然也就睡得不踏实。

　　因此，家长睡前不要给宝宝吃东西，以免引发消化不良。日常生活中，最好给宝宝吃易消化吸收的食物，让他睡得安稳。

2.宝宝缺钙

　　缺钙也会造成宝宝睡觉不安稳。宝宝睡不好，家长自然也睡不好。因此，家长在平时要及时给宝宝补充含钙食物。另外，父母要带宝宝去晒太阳，促进维生素D的合成。

3.情绪激动

　　宝宝正在发育中，如果睡前或是白天太过兴奋或是疲劳，晚上睡觉肯定睡得不踏实。因此晚上睡觉前，家长不要让宝宝做激烈运动或是书籍，以免情绪激动或是兴奋。睡觉前，家长可以给宝宝讲故事，平复宝宝的心情。

4.环境原因

　　有些家长害怕宝宝夜里会冷，就给其盖上厚厚的被子。其实这样做只会让宝宝频繁踢被子。建议家长根据气温变化情况给宝宝盖被子，让他睡得更加踏实。

怎么才能让宝宝睡觉踏实呢？

　　家长要给宝宝创造好的睡眠环境。给宝宝盖得被子，最好选择柔软的薄被。冬天宝妈要做好保暖工作，夏季控制好室温，宝宝睡觉时保持安静，避免噪音。晚上宝宝睡觉，宝妈可以留盏小灯，不要开大灯，以免影响孩子睡眠。

　　白天，不要让宝宝做些剧烈的游戏或是运动，以免宝宝晚上太过兴奋，睡不着。家长要注意观察宝宝身体是否有不适，宝宝生病也会让他睡得不舒服。