降糖食疗法

什么菜降糖效果最好

　　能降血糖的蔬菜有很多种，如紫菜、西红柿、黑木耳、胡萝卜、洋葱、苦瓜等，这些蔬菜本身有丰富的膳食纤维，其中的维生素也很丰富，食用后具有良好的降血糖作用。

　　除了蔬菜之外，生活中还有多种水果能起到降血糖的作用，如香蕉、橘子、苹果、梨、菠萝、西瓜等，血糖高的孕妇建议在两餐之间食用水果，如早晨十点到下午三点，不容易引起血糖升高。

　　但是由于苦瓜性寒，一些特殊人群是不建议饮用的，比如生理期间以及患有宫寒的女性，这类人群本身身体比较虚弱，再食用这种寒性食物对身体的伤害较大，会导致寒湿气入侵，从而加重宫寒和痛经。

　　孕期高血糖会导致身体出现很多不适，除了使用药物外，还需要通过饮食调理，比如吃一些能降糖的野菜或者适量的喝一些苦瓜泡的水，毕竟苦瓜中含有天然的胰岛素，而胰岛素具有调节体内葡萄糖的功能，是帮助降低血糖的主要物质，苦瓜泡一物三天血糖降这种说法的出现也正是因为这个原因。

苦瓜泡一物三天血糖降

　　苦瓜这个蔬菜本身有丰富的膳食纤维，其含有的种子还有将血液中的葡萄糖转化为热量的作用，如果能同时搭配能起到降低血糖的东西泡水饮用，能够让降低血糖的效果更佳明显，目前常见的与苦瓜搭配的食物有以下几种：

　　1.山楂：选择用苦瓜跟山楂泡水的人会多一点，山楂中含有大量的维生素和果酸，有降血压、降血糖的作用，用这两种东西同时泡水饮能使血糖保持在正常水平;

　　2.菊花：菊花本身就有很好的清热解毒的效果，和苦瓜一起搭配饮用不仅能起到降低血糖的作用，还能起到清热的效果;

　　3.黄芪：出现高血糖可能是因为肝脏功能出现异常，而黄芪中含有多种微量元素，如叶酸、锌、氨基酸等，和苦瓜搭配在一起能护肝、降低血压和血糖。

　　以上就是苦瓜泡一物三天血糖降的相关介绍，除此之外，血糖高的人群可以通过烹饪苦瓜的方法降低血糖，比如将苦瓜和茄子、豆腐、猪肝等食物一起食用也能发挥到降低血糖的作用。