女生手冷脚冷怎么让自己暖和起来

　　1、重视相关疾病的防治

　　可以先做体检，尽早发现疾病引起的四肢寒冷。比如，如果是因病理性因素引发的手脚冰凉，就要去除病因，减少疾病并发症。

　　2、做好保暖措施

　　天冷多加衣，睡觉盖好被子。尤其要注意足部的保暖，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

　　在室外可备暖手宝、暖宝宝，在家可用电暖鞋等保暖。双十一了等什么，棉拖、棉袜、手套、围巾、帽子囤起来!

　　3、好好吃饭，保证营养

　　饮食要注意多样化，认真对待每一顿饭，早饭再赶记得吃，适当摄取脂肪、高蛋白饮食，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。

　　4、重视运动，增强体质

　　多做运动，让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。比如爬楼梯、原地蹦跳、跑步等都有助加快体内热量的释放。