咖啡怎么喝健康

　　冰咖啡为什么不建议去冰?

　　一般来说，制作冰咖啡的时候不建议去冰，因为去冰会使咖啡的口感和质量受到影响。

　　首先，去冰会使冰咖啡变得更加稀释，口感变得较为淡薄，而且容易失去咖啡的原本风味和香气。此外，去冰也可能会破坏咖啡的质地和口感，使得冰咖啡变得过于平淡。

　　其次，去冰会使咖啡变得更加容易氧化，导致咖啡的口感和香气进一步降低。在制作冰咖啡的过程中，咖啡的温度已经被降低，因此不需要额外的冰块来冷却咖啡，否则可能会影响冰咖啡的品质。

　　因此，一般情况下不建议去冰冰咖啡，如果您想要制作更加清爽的冰咖啡，可以尝试在制作过程中使用更多的冰块，或者通过在冰咖啡中加入一些其他调味品，例如糖浆、牛奶、奶油等，来调整咖啡的口感和味道。

　　咖啡去冰和热的热量一样吗

　　咖啡去冰和热的热量是不同的。热咖啡的热量取决于咖啡本身的热量以及所添加的牛奶、糖等成分的热量，通常一份8盎司(约236毫升)的黑咖啡含有约2卡路里的热量，但是加入牛奶和糖会增加其热量。

　　而对于去冰咖啡，咖啡本身的热量已经被冰块降温了，因此去冰咖啡的热量通常比热咖啡要低。但是，如果在去冰咖啡中添加了牛奶、糖等高热量成分，热量也会相应增加。

　　因此，去冰咖啡和热咖啡的热量取决于所添加的成分和配方，如果只是简单的咖啡和冰块，去冰咖啡的热量一般会低于热咖啡。

　　咖啡怎么喝健康

1.早餐后喝咖啡

　　许多人会选择咖啡作为一天生活的开始，咖啡不仅可以唤醒大脑，刺激精神，还可以改善水肿现象，因为咖啡具有利尿作用。

　　但是现在很多人有不吃早餐的习惯，仅仅喝一杯咖啡实际上对他们的健康有害。空腹喝咖啡会刺激胃，增加患胃病的风险。不吃早餐的人BMI很高(这是国际上常用的衡量肥胖和健康程度的重要标准)，这不利于减肥。

2.运动前喝咖啡有助于减肥

　　研究表明，运动前半小时喝咖啡有助于减肥，因为喝咖啡可以促进身体新陈代谢，加快脂肪燃烧。

　　然而，由于咖啡具有促进新陈代谢和利尿的作用，如果不及时补充水分，很容易使身体脱水，导致头晕。此外，当肌肉缺水时，很可能导致肌肉痉挛。因此，我们必须注意运动期间的补水

3.每天喝咖啡不要超过3-5杯

　　每天喝3到5杯咖啡可以降低患几种慢性病的风险。然而，大量摄入咖啡也会对身体产生负面影响，包括焦虑、不安、紧张、易怒、失眠、兴奋、精神运动性焦虑、思维和语言混乱。