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祛湿气最好的方法是饮食和中药结合,综合调理。 祛湿气宜合理饮食,多吃一些清淡的水果蔬菜,少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。
湿气的产生,多是因为身体肥胖,机体内痰湿太多;或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物,这些食物容易损伤脾胃,导致脾胃运化失常,不能正常的输布津液,津液的输布发生障碍,这样就会水津不化,聚集形成湿,湿气停聚则形成痰。
为了防止脾胃受损而形成湿气,应当多吃清淡的蔬菜水果,如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物,如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应辨证的选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时,还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。
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