期门穴的准确位置图及功效作用

　　本文详细介绍期门穴的准确位置图及功效作用，该穴位于胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸的位置。在日常生活中人们面临着种种压力和挑战，肝气郁结、情志不舒等问题时有发生，通过适当的按摩期门穴，我们可以调节情绪、缓解疼痛、改善消化等多方面问题。

期门穴的准确位置图

　　在寻找期门穴时，可以采用以下两种方法：一是从锁骨中点垂直向下摸，直到触及第六根肋骨，顺着肋骨的边缘，距离前正中线4寸的位置即是期门穴;二是找到乳头垂直向下，与前正中线的交点处，左右各旁开4寸，同样可以找到期门穴。在明确了期门穴的位置后，我们可以通过适当的按摩、艾灸等刺激方法来发挥其养生保健功效。

期门穴的主要功效

　　疏肝理气、调和气血、缓解疼痛以及调节情志。在中医理论中，肝主疏泄，与情绪、消化等多方面功能密切相关。因此，刺激期门穴能够帮助调节不良情绪、促进消化以及改善睡眠质量。这对于长期处于压力环境或消化不良、情绪不佳的人群来说具有很好的缓解作用。

　　此外，期门穴对于缓解胸胁疼痛、腹胀等症状也有显著效果。胸胁是肝经循行的部位，当肝气郁结或气血不畅时，容易引发胸胁疼痛。通过刺激期门穴，可以疏通肝经、调和气血，从而有效缓解疼痛。对于腹胀等症状，期门穴同样能够发挥调理脾胃、促进气机运行的作用，帮助缓解不适感。

按摩方法

　　1、按揉法：用拇指的指腹按压在期门穴上，旋转按揉穴位3-5分钟，按揉时穴位局部会有酸痛的感觉，先左后右或者双侧同时按揉。

　　2、艾灸法：用优质艾条在期门穴上温灸15-25分钟。