宝宝辅食添加 初期辅食食材推荐

　　南瓜

　　南瓜富含有脂肪，糖类，蛋白质，而且热量高，本身还具有香浓的甜味可以增加食欲。不过在辅食添加的初期最好还是需要煮熟或者是蒸熟之后在给宝宝食用。

　　梨

　　梨具有祛痰降温，帮助排便的功能，几乎很少的宝宝会对梨产生过敏反应，所以，在辅食添加的初期，妈妈们就可以开始给宝宝食用了。尤其是在宝宝便秘或者是感冒的时候食用。

　　香蕉

　　香蕉不含糖量高，脂肪，酸含量低，所以可以在辅食添加的初期食用。不过在挑选香蕉的时候要注意，要选择表面有褐色斑点熟透了的香蕉，并且在食用的时候最好是要切除掉农药较多的尖部，初期的时候放在米糊中煮熟，这样来说才是安全的。

　　苹果

　　苹果可谓是辅食初期最佳的选项，而且也是宝宝辅食中最常见的一种食物。所以等到宝宝适应蔬菜糊糊后就可以开始给宝宝喂食了。不过，由于苹果皮下有不少的营养成分，所以在削皮的时候可以尽量的削薄一些。

　　萝卜

　　萝卜当中富含有对感冒咳嗽有很好效果的消化酶。所以可以在宝宝五个月大的时候开始喂食。不过，由于萝卜的根部辣味比较重，所以应该要使用中间或者是叶子的部分来制作辅食。

　　西兰花

　　西兰花中富含有维生素C，非常适合喂食感冒了的宝宝。喂食的时候不要使用它的茎部来制作辅食，只用菜花部分，磨碎之后放入冰箱保存备用。西兰花适合等到宝宝五个月之后开始喂食。

　　甜叶菜

　　富含有维生素C和钙的黄绿色植物，因为其中过的纤维含量高，不容易被消化。所以适合五个月之后在喂食。取其叶子部分，用清水洗净之后开水烫过一遍，然后用粉碎机捣碎之后使用。

　　鸡胸脯肉

　　鸡胸脯肉不仅含脂量低，味道清淡，容易被消化吸收，而且引起宝宝过敏的概率也非常的小。并且为了保证宝宝体内的铁是充足的，小编建议妈妈们可以在宝宝六个月之后开始经常给宝宝食用。

　　菜花

　　有增强抵抗力，排除肠毒素的功效，很适合比较容易感冒和便秘的宝宝。妈妈们可以把它和土豆一起食用。

　　李子

　　李子中所含有的纤维素，是一般水果的3-6倍。特别适合便秘的宝宝。不过由于李子的味道比较浓，所以建议宝宝五个月后再食用。

　　桃子，杏

　　通常宝宝在换乳的时候，多多少少都会出现比便秘的情况。因此这个时候，最适合的食物就是桃子和杏。所以一般宝宝五个月后开始喂食，但是如果有果毛过敏症的话，那么最好是要在宝宝一岁之后添加。

　　油菜

　　最容易消化，并且美味，是常见于用于制作辅食的材料。虽然其中富含有铁，但是会阻止硝酸的吸收，容易导致宝宝贫血，所以在宝宝六个月之前是禁止食用的。