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让宝宝长高的食谱之猪骨菠菜汤
原料:新鲜猪脊骨250-500克、菠菜150-200克
做法:
1)用清水洗净猪脊骨,砍碎,放沙锅内,加适量清水;先用旺火,后用文火煮2小时;
2)菠菜洗净,放汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。
让宝宝长高的食谱之蔬菜鸡蛋羹
原料:鸡蛋1个、胡萝卜、洋葱、大葱各适量
做法:
1)小饭碗中盛半碗凉水,打入一个鸡蛋,加盐打散;
2)胡萝卜、洋葱、大葱切成细末放进蛋液里;然后放进蒸锅中蒸15 分钟。
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