宝宝吃什么食物补钙

　　1、牛奶

　　牛奶营养丰富，且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，是人体钙的最佳来源。宝宝吃什么食物补钙，牛奶是首选。

　　2、奶酪

　　奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁

　　宝宝吃什么食物补钙？橙汁也是不错的选择。橙汁就是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，226克的橙汁所含的钙约为300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　4、豆类食品

　　豆制品营养丰富，且大多数都含有可观的钙质，所以要问“宝宝吃什么食物补钙”，豆制品也是佳选。不过妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，且不要一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

　　5、绿叶蔬菜

　　绿的蔬菜也含有一定量的钙元素，因此要让宝宝每天都适量吃些绿色蔬菜，如菠菜、番茄（西红柿）、黄瓜以及芥菜等。