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胖宝宝饮食原则:
低脂肪、低碳水化合物、低热量。
步骤:
1、先从主食减肥起,然后减副食。
2、量的减少应循序渐进,先减1/4量,依次变成1/3量、1/2量。
三餐分配原则:
1、 早餐占全天饮食总量的35%,要吃好。
2、 中餐占全天饮食总量的45%,要吃饱。
3、 晚餐占全天饮食总量的20%,要吃少。
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