宝宝的夏季养生之道

　　现在很多有条件的宝宝都是在空调房里养着，说是为了不让宝宝中暑。但是其实这样很不好。如果长时间在恒温中生活，一旦出门了那么就会很容易晒伤中暑，而小孩的皮肤也经不起暴晒，反而会更容易中暑生病。那么夏天宝宝应该怎么养呢？

　　一、夏天要注意身体养护。

　　夏天不应该让孩子整天待在空调房里，要让宝宝逐渐习惯去适应外面的温度，还要注意平时的锻炼。夏天一般需要顾护心阳，特别夏天需要平心静气，才能保证心脏机能的旺盛，这就是所谓的春夏养阳。夏天的时候就不要让小孩到处跑，要注意保证睡眠，多多休息，避免让宝宝玩得太疯太过于劳累。

　　二是心理养护。

　　在夏天里，除了要照顾好身体外，心理方面也需要一定的养护。如果自己的情绪过于激动，起伏太大也是会伤害到内脏的。所以在夏天的时候有些宝宝会显得比较烦躁，此时就需要家长帮助宝宝平缓心情，毕竟宝宝还小，自我调节能力比较弱。特别是一些刚上学上幼儿园的宝宝会更容易烦躁，需要家长从自己宝宝的角度出发，为宝宝找一个比较好的协调点，让宝宝在精神上得到放松。

　　三是科学饮食。

　　夏天的饮食对宝宝来说也是很重要的。虽然很多孩子喜欢吃些油炸的食物，虽然好吃，但是不利于宝宝的成长。如果家长一直给孩子吃好吃的，惯着孩子，特别是还忽视了孩子的锻炼，那么宝宝估计就会越来越胖了。而且长时间油腻的饮食生活也会对宝宝的身体造成严重的影响。夏天的时候天气热，家长应该要避免给孩子喂食过于油腻的食物，可以煮些清淡的粥，或者是清淡点的汤。比较有助于缓解宝宝的肠胃健康，还能起到滋补的作用。

　　四是及时补充水分。

　　夏天水分的补充对于大人和小孩都是不可缺少的，特别是对于好动，水分流失快的宝宝来说更要及时补充水分。夏天的时候每天睡醒的时候都喝一杯温开水，可以帮助宝宝的身体排毒活动，促进新陈代谢，提高宝宝的免疫功能，还能预防感冒等。夏天温度越高，水分越是流失快，特别是比较活泼好动的宝宝常常会通过流汗而流失水分，所以夏天应该要及时的让宝宝补充水分，避免出现脱水的现象。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）