益气养颜米糊

　　米糊的用料

米糊的做法

　　步骤1成品

　　步骤2食材：黑芝麻，黑豆，花生，核桃，黑米各适量

　　步骤3将上面这些食材都备好了，全部是80克左右，然后清洗干净放入破壁机里面。

　　步骤4接着加入800ML左右的水量，如果你喜欢吃稀一点的，那么水量可以多一些到1000ML都可以的。

　　步骤5接着，启动养生汤功能，或者直接米糊功能也可以，全程时间大约30分钟左右就可以了。

　　步骤6看下，打好 气血养颜糊看着就很有食欲，每天早餐吃一碗，气血好，精神好，自然就更显年轻了。

　　米糊的烹饪技巧

　　小唠叨：和大家说下为何不用大米而用黑米呢?1、黑米可以预防贫血。黑米中富含铁对缓解和改善贫血有一定的效果。2.黑米滋阴补肾健脾暖肝，所以对早白发还有视力方面都有很好的食疗作用。3.最重要的是黑米中含有许多大米中不含的特殊成分，更具有营养。