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材料:鸡蛋2个,西红柿1个,菠菜10克,花生油6克
调味料:盐2克,白糖5克,淀粉3克,葱丝、姜丝各少许
做法:
1.西红柿用水烫一下,去皮、去子,切成小片;菠菜洗净,切成小段。
2.锅置于火上,加适量水,烧开后,打入鸡蛋,将鸡蛋煮熟,成荷包蛋。
3.另取净锅,放入花生油,烧热,下入葱丝、姜丝煸炒,再下入西红柿煸炒。
4.将煮熟的荷包蛋及水一起倒入西红柿锅中,加盐、白糖、菠菜段,开锅后,用湿淀粉勾芡即成。
营养小贴士
含卵磷脂、蛋白质、铁、锰、钙、磷、维生素、胡萝卜素等营养物质,能改善脑组织代谢,促进宝宝智力发育,促进新陈代谢,可预防贫血、夜盲症的发生。
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