如何提高宝贝睡眠质量

1、微量元素钙缺乏导致大脑和植物神经兴奋性的增加，导致婴儿夜间睡眠不安。钙和维生素D需要补充。如果缺钙，婴儿的卤素门不会很好地关闭。如果没有锌，嘴角通常会溃烂。

2、太热，太冷。

3、太干了，有鼻屎。

4、睡觉前玩得太兴奋，在宝宝入睡前0.5 ~ 1小时准时睡觉，让宝宝安静下来，睡觉前不要玩得太兴奋，更别说逗宝宝了。以防婴儿过于兴奋和紧张而无法入睡。不要看激动人心的电视节目，不要讲恐怖故事或玩新玩具。为宝宝创造良好的睡眠环境。室温适宜，安静，光线昏暗。盖子应该轻、软、干。睡觉前，婴儿应该先小便。

5、注意肛门外是否有蛲虫。

6、在无法入睡的时候喂养婴儿是错误的。当许多母亲看到婴儿在晚上哭泣，然后给婴儿喂食时，她们会认为婴儿饿了。事实上，这是一个非常坏的习惯。这样做会导致孩子晚上醒来时有吃牛奶的习惯。

7、食物堆积、消化不良、内热过多或晚上吃得太多也会导致睡眠不安全。有人建议，像粥和面条这样的固体食物应该在睡前至少两三个小时喂饱，在睡前喂一点牛奶。

8、对母乳喂养婴儿的爱。如果你必须在晚上护理，你应该试着保持一个安静的环境。晚上护理或更换尿布时，不要让孩子完全醒来(最好是处于半睡眠状态)。这样，在喂完牛奶和换尿布后，很容易入睡。逐步减少喂养次数，不要让孩子有夜间喂养的习惯。

10、如果宝宝因为晚上想小便而醒来没什么大不了的，我想他应该使用它，以免影响宝宝的睡眠。如果有尿布，一定是包得了。

11、当睡在婴儿床里，发现孩子困了，及时把它放在婴儿床里。如果你每次抱着或摇晃孩子睡觉，最好让他自己睡。然后当你晚上醒来时，他会让你去接他或者摇他睡觉。

12、不要包括奶嘴。不要让婴儿带着奶嘴睡觉。奶嘴是用来吸奶的，不是用来睡觉的。一些孩子带着奶嘴睡着了。请在把橡皮奶头放在床上之前轻轻拉出。

13、父母安慰4-6个月大婴儿的哭声，不要及时回应，等待几分钟，因为大多数孩子在晚上醒来几分钟后会自然入睡。如果你一直哭，你的父母应该过去安慰你，但不要开灯，也不要让你的孩子玩耍、抱起他或摇他。如

果你哭得越来越多，等两分钟再检查一次，并考虑你是否饿了、尿了、发烧了等症状。如果婴儿没有其他不舒服的原因，他晚上经常醒来的原因主要是习惯。如果每次他醒来，你立即拥抱他或喂他，就会形成恶性循环。有人建议，当婴儿在晚上醒来时(应该是一片茫然)，不应该马上拥抱他，更不要说戏弄他了。他应该马上被拍拍以保持冷静，并想办法让他睡觉。通常，处于困惑状态的婴儿会睡得很慢。大，有时候晚上也醒了，还在发牢骚。起初他总是不得不拥抱他，然后他完全醒来，花了很长时间才再次入睡。后来，我想如果我是在做梦，所以我在附近看着他，没有打扰他。果然，过了一会儿，我停止说话，继续睡觉。

14、不舒服的被子或睡眠姿势。