孕妈妈能喝可乐、雪碧之类的碳酸饮料吗？

　　孕妈妈在孕期常常会觉得食欲不振，口中无味，而可乐、雪碧之类的碳酸饮料酸酸甜甜的，非常好喝。

01、孕妈妈能喝这些碳酸饮料吗?

　　能喝，但别喝太多，尽量喝无糖的。

　　因为会变月半!

02、孕妈妈能喝可乐吗?

　　能喝!可乐的主要成分

　　可乐(Cola)是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精;

　　可乐的主要口味有香草、肉桂、柠檬香味等。可乐中含有二氧化碳，能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。

　　喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。可乐可以在一定程度上缓解反胃。

　　虽然可乐中有咖啡因成分，根据美国的研究，孕期每天摄入咖啡因的量不要超过200mg，不会有问题。一瓶350ml可乐的咖啡因含量是35mg，是完全可以喝的。

　　当然可乐的糖分很高，少喝点，否则会变月半!

　　孕早期妊娠反应严重，可以喝一点。亲测有效!很多人孕早期就靠碳酸饮料续命。

03、孕妈妈能喝雪碧吗?

　　能喝!雪碧的主要成分

　　雪碧是柠檬味型软饮料，它的主要配料有水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂(二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠)、食用香料等。

　　但是雪碧的糖分很高，对控制孕期体重没好处，天天喝肯定不行。

　　会变月半!

04、孕妈妈能喝果汁吗?

　　能喝!

　　孕妈妈每天果汁量不能超过150ml。

　　果汁=健康?NONONO!对于孕妈妈来说，果汁也要少喝为妙。

　　瓶装的果汁，为了口味，生产商会在果汁里面添加糖份、甜味剂或其它的食品添加剂。

　　水果里面含有纤维素、抗氧化物质等，而鲜榨果汁，那么这些有益物质均会被破坏，更多的是果糖。

　　果糖是一种单糖，无法被人体直接利用，经过肠道吸收以后进入肝脏代谢，可分别转化成葡萄糖、糖原和脂肪。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。

　　会变月半!

05、你所关心的问题

Q1：怀孕能喝冰的可乐吗?

　　能喝冰饮，对胎儿不会有影响。怀孕本来就会燥热，只要你自己hold住，有的人一吃冰的就容易拉肚子。雪糕也能吃，还是那句话，糖分高，要管住嘴。

Q2：喝碳酸饮料会骨质疏松吗?

　　碳酸饮料摄入过多易引起钙磷比例失调，导致骨质疏松风险。

　　偶尔喝没问题，如果养成习惯，经常喝，碳酸饮料代替水等饮品，就不好了。