男性在日常生活中如何保护生育能力呢？

　　正在备孕或者处在男性不育当中的朋友们，在日常生活中注意这些小细节：

1.远离高温：

　　睾丸是产生精子的主要场所，而精子产生过程所需温度为 33.5℃—36.5℃，即比正常体温低1℃—2℃。阴囊是睾丸的保护器官，也是调节睾丸温度的重要部位，若阴囊长期处于高温状态，会影响睾丸生精功能，引起少精、弱精、死精、畸形精子、甚至无精。因此，喜欢泡热水澡、泡温泉、洗桑拿的朋友们，您还没有生孩子的话，一定要远离哦!

2.戒烟戒酒：

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是产生尼古丁精子，容易引起畸形精子的最主要因素，因此戒烟势在必行。

3.正常使用手机、电脑等电子产品：

　　手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上会产生辐射，伤害精子。

4.不要跷二郎腿：

　　跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，睾丸被紧紧夹在里面，局部不透气，睾丸周围的温度逐步升高，高温环境会直接“热坏”精子。如果时间过长，还会引起精索静脉曲张，严重者甚至可能影响生育。

5.加强锻炼身体：

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

6.精神放松，愉快的心态备孕：

　　精神压力过大引起内分泌失调，影响精子数量、活力。备孕的男性应让自己在放松的状态下享受高质量的性生活。