怎么帮助孩子长高

　　每位父母都密切关注孩子的身高问题，希望他们拥有高高的个子、长长的腿，成年身高也能够朝着自己的心理预期去发展。对此，育儿专家表示，孩子的身高完全可以“按需定制”，只要家长从小抓起、科学对待。

全民定制时代来临，身高定制颠覆传统观念

　　随着基因技术和健康管理力量的逐渐加深，生命“按需定制”也正逐步变成现实。身高“按需定制”就是在孩子身高发育期结束之前，根据期望身高制定管理计划，最终达成期望身高。听起来似乎不可思议，因为传统观念往往认为身高完全依赖遗传，其实国外早就有按照需求实现身高目标的先例。相比欧美而言，我国在儿童身高管理上已经落后了至少20年。

　　身高作为孩子的健康指标之一，本应由作为监护人的家长设定期望身高，但令人遗憾的是，目前我国以疾病为导向的主流儿童保健服务中，仅由医生判断儿童身高是否为疾病状态，这可能是多数人认为身高“按需定制”不可能实现的主要原因。在我们国家，很多父母对于孩子的身高都不够重视，或者觉得自己的孩子只是晚长，白白错过了最佳增长时期。因此，家长需要摆正心态，设定期望身高，对孩子的生长发育情况进行全局性观测。

身高能否按需定制？三大标准打造期望身高

1、明确当前身高和期望身高的差距

　　根据当前身高和期望身高的差距进行评判，从我国0-18岁儿童身高标准中，可判断18岁的期望身高在什么水平，再根据孩子当前身高水平对应的成年身高，就能得出现实身高和理想身高的差距了。差距越大，实现期望身高的难度就越大;年龄越大，弥合差距的机会就越小。

2、明确遗传潜能所能发挥的程度

　　孩子的身高约70%是由先天遗传因素决定，可以通过父母身高简单计算孩子的遗传身高。男孩的遗传身高=[父母身高之和(cm)+12]/2，女孩的遗传身高=[父母身高之和(cm)-12]/2。计算出遗传身高后，根据我国18岁儿童身高标准对孩子当前身高百分位数水平和遗传身高百分位数水平进行对比，了解遗传潜能所能发挥的程度，从而评估后天环境因素对孩子身高的影响，为身高促长指明方向。

3、根据骨龄评价孩子的身高水平

　　虽然每个孩子身高停止生长的年龄不一样，但身高停止生长的骨龄是相同的，男孩骨龄16岁、女孩骨龄14岁。骨龄比年龄大，称为早长，反之则称为晚长。根据骨龄评价孩子的身高水平，是最准确的，所以专家建议家长定期带孩子去儿童保健门诊做体格生长评估，全面把握生长发育状况。

身高管理从小做起，不再靠“天”吃饭

　　决定身高水平的重要因素，是每增长一岁骨龄所增长的身高，即骨龄身高生长速度。家长们可以针对每个孩子的具体情况，努力发挥后天因素对身高增长的有利影响，让孩子的身高不再靠“天”吃饭。

1、重视身高专项营养素的补充

　　促进身高增长的因素有很多，例如经常运动(伸展类运动为佳)、保证睡眠时间、放松的心情以及营养因素等等。相信很多家长都会经常带孩子做运动并且保证每晚的充足睡眠，下面我们就来说说家长最容易忽视和找错重点的营养因素。儿保专家指出，营养素种类那么多，和身高有关的叫做“身高专项营养素”，科学研究证实，“钙+维生素A+维生素D”是促进宝宝身高增长的黄金营养组合。钙和维生素D为骨骼生长提供基础骨量，为身高增长打下骨骼基础;而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼(尤其是长骨)的生长速度，使骨骼纵向生长，进而促进长高。此外，维生素A还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这都与身高增长密不可分。而维生素AD同属于脂溶性维生素，食物中的含量难以满足身高增长需求，所以需要每日1粒维生素AD滴剂(伊可新)坚持补充，至少坚持到宝宝3岁，不仅对身高增长十分关键，而且对于免疫系统的建立、维护视觉发育、预防缺铁性贫血同样关键。

2、避免骨骺过早闭合

　　在宝宝的身高发育过程中，骨骺的生长发育情况对身高起着决定性的作用。若骨骺闭合，骨骼将不再有生长发育的空间，身高自然停止生长。人的长高就是一场和骨骺闭合抢时间的赛跑，避免骨骺过早闭合就能为长高争取更多时间。然而，因肥胖及饮食不当引发儿童发育过早现象越来越多，这些都会加速骨骺闭合。因此，喂养宝宝时应注意适量、适当，避免过度进食导致超重、肥胖，以及避免食用含有激素的不健康饮食，从而全面控制骨龄过快增长。

　　孩子的生长发育就像是一场争分夺秒的赛跑，稍一疏忽就可能失去长高的最佳机会。所以，孩子的身高需要家长进行适时、适当干预，定制身高也是定制孩子的未来!