怎么安全增高

　　近日，一则#断骨增高失败终身残疾#的话题上了热搜。由于身高不达1米8而自卑，一男生专门到国外做了“断骨增高”手术，却因术后严重感染双腿无法走路。因为一时的自卑，而导致身体终身残疾，为了长高付出的代价也太大了!研究显示，身高70%由基因决定，还有30%是可以靠后天干预影响的。只要能够抓住长高的“黄金期”，孩子突破基因限制长出大高个，也并非不可能。

抓住两个黄金期，让孩子赢在起跑线

　　大部分家长都是从青春期才开始关注孩子身高增长。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。那么第一个黄金期在哪个阶段呢?

　　答案是0-3岁。出生后第一年，孩子就会迎来第一个身高突增期，这也是一生中身高增长速度最快的时期。这一年，平均身长会增加25cm左右。从第二年开始，放缓到10cm，第三年仍然可以长8cm。此后的生长速度将放缓到5-7cm，直到青春期。

　　进入青春期之后，女孩是从10-12岁开始，男孩是从12-14岁开始，身高又会突增，年增长的速度能达到每年7-8cm，甚至10-12cm。其实在整个青春期前的阶段，家长都要重视孩子身高的增长，进行有效监控和科学的管理。

不同阶段侧重不同，突破遗传不是梦

1、0-3岁，打好基础储备能量

　　如果家长想要孩子身高理想，千万不能抱着长大“窜一窜”的想法。若从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上。很多家长为了不让自家孩子落于人后，纷纷上大招，重点又有哪些呢?

　　生长发育需要充足的蛋白质、微量元素、矿物质等，所以宝宝的日常饮食一定要均衡且丰富，谷物类、鱼肉蛋豆类、蔬菜水果类、奶制品等等，通通都不能“放过”。

　　骨骼生长需要钙+维生素A+维生素D的共同作用，“钙+D”是骨骼发育的基础，没有维生素D，钙不能被更好的吸收。而维生素A对孩子的身高发育起着更为重要的作用，它不仅能增强软骨细胞活性，促进骨细胞分化，提高四肢长骨的生长速度，还可以促进蛋白质的生物合成，并刺激生长激素和甲状腺素分泌，从多方面助力宝宝身高增长。可惜，维生素A和维生素D的食物来源都很有限，有些家长的补充观念也未能跟上，导致我国儿童维生素A、D营养水平仍处于一个较低的状态，影响着宝宝的成长和健康。

　　据最新大样本流调数据显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏率达47.98%，维生素D的缺乏率也在50%左右。所以，想满足孩子生长发育所需，从出生起每天规律性补充维生素AD(如伊可新维生素AD滴剂)很有必要，不仅能促进骨骼发育和身高增长，对孩子的免疫力、视力、智力发育都有不小的帮助，还能发挥预防缺铁性贫血的积极作用。

2、青春期，一静一动拉开差距

　　生长激素能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长，是促进身高发育的重要因素。有数据显示，在孩子入睡后的1-2个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌的量能达到白天的3倍。因此，从小就要让孩子养成良好的睡眠习惯，进入青春期后也要保证规律作息。体育活动可以加速身体的血液流动，促进循环系统代谢，增进骨骼的生长，也不可忽视，要多进行一些拉伸性的运动，比如跳绳、篮球、羽毛球、游泳。