新妈需注意 产后坐月子注意事项

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坐月子注意事项

　　一、不要经常坐着

　　偶尔小坐下还是可以的，但是大部分的时间最好是选择平躺，要不然小腰以后会有影响。然后最好不要吹风，如果吹风多了以后天气一变化就会经常出现头痛之类的，也就是人们常说的头风。也不要经常运动，运动会造成以后腿酸，忌赤脚踩地板，这样的话等上了一定的年纪就会感觉脚底凉飕飕的，关节疼痛。

　　二、忌洗头

　　我们产妇坐月子里是不可以洗头的，相信大家肯定也经常听老一辈的提起过，主要的原因并不是因为过去时代落后，洗完头没能及时处理，就算现在时代不一样，科技先进，家家户户都会有电风吹，但还是要避免，洗头的时候头皮的毛细孔是扩张开的，很容易有湿气进入头皮，如果不及时处理的话以后就很容易一变天就头痛，容易落下病根，也就是所谓的痛风。可以的话尽量忍到40天是最好的，如果实在不行也一定要30天，为了以后的身体切忌。

　　三、忌冷水、忌洗澡

　　根据古老的传统文化习俗来说月子里是不可以洗澡的，如果洗澡怕会使风寒侵袭我们的体内，所导致的月经不调，关节疼痛之类的，月子期间手也是不可以碰冷水的就连刷牙也要用温热水来进行。

　　四、月子饮食

　　1、月子期间尽量青菜少吃，孩子还正处于哺乳期，拉出来的臭臭就是清一色的，出了月子青菜还是一样少吃,主要是以肉为主。

　　2、忌生冷的食物，比如说水果，饮料，罐头，冰冻的一些东西等等，但苹果还是可以吃的，记住得少吃，毕竟是生水。

　　3、忌辛辣的食物

　　4、剖腹产的就得注意了，产后不宜马上进食过于油腻的食物，最好是选择十至十五天左右再吃,让肠胃适应下，如果在月子里闹肚子的话，在这教大家一个土办法，那就是苹果削皮，去芯，切成块，放到锅里煮沸饮水喝。

　　五、避免过度用眼

　　月子期间少玩手机，也不能哭哦，对视力不好，老一辈的说法是容易眼花，对眼睛影响很大。

　　事实上民间还有很多关于做月子的禁忌的，由于篇幅的限制这里就不一一例举了，最后提醒广大的宝妈们在做月子其间还要注意保持良好的情绪哦，这样才能分泌出更多有利于宝宝成长的乳汁。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)