得了产后抑郁症该怎么办呢

　　网友问：为什么生了宝宝之后我并没有那么高兴，反而觉得很疲惫，很低落呢？我这是怎么了？她们都说我这是产后抑郁症，是这样的吗？得了产后抑郁症该怎么办呢？

　　专家提醒妈妈们，这时期身体正处于恢复时期，而一系列育儿带来的挑战和烦恼又会影响妈妈的心情，调适不好，就会陷入抑郁的情绪之中。学会调整自己的情绪就非常重要哦。

　　每个新妈妈或多或少都会出现“抑郁症状”

　　一周左右就会恢复过来

　　产后抑郁有两种情况，一种是正常的抑郁，即产后妈妈有一周的时间情绪比较低落，这种情况每个人或多或少都会有，这是因为，产后身体还比较虚弱，跟身体的激素的变化也有很大的关系。这种情况下还要应付比原来更多的事情，所以就会有情绪的起伏，这是比较正常的，大部分妈妈少则两三天，多则一周，在家人的协助下就会很快恢复过来，开始适应育儿生活。

　　长时间育儿无力的话就是抑郁症

　　大部分妈妈的产后情绪低落很快就会恢复，但如果抵抗力下降、精神萎靡不振、长时间持续的话就是抑郁症，这种情况必须进行干预。